Підлітки, які можуть описати негативні емоції, можуть запобігти депресії

Підлітки, які використовують більш детальні терміни, такі як «Я відчуваю роздратування», або «Мені соромно», замість того, щоб просто сказати «Мені погано», краще захищені від розвитку симптомів депресії після пережити стресову життєву подію, - пояснють вчені.

Ті, хто має низькі оцінки за диференціацію негативних емоцій, як правило, описують свої почуття більш загальними словами, такими як «погано» або «засмучено». Як наслідок, вони менш здатні отримати користь від уроків, закодованих у їхніх негативних емоціях, включаючи здатність розвивати стратегії подолання, які могли б допомогти їм регулювати свої почуття.

«Емоції передають багато інформації. Вони передають інформацію про мотиваційний стан людини, рівень збудження, емоційну валентність та оцінку загрозливого досвіду», — каже авторка дослідження Ліза Старр, доцентка кафедри психології Рочестерського університету. — Людина має об’єднати всю цю інформацію, щоб зрозуміти – «чи відчуваю я роздратування», чи «я відчуваю злість, збентеження чи якісь інші емоції?»

Коли ви дізнаєтесь цю інформацію, ви зможете використовувати її, щоб допомогти визначити найкращий курс дій, пояснює Старр: «Це допоможе мені передбачити, як розвиватиметься мій емоційний досвід, і як я можу найкраще регулювати ці емоції, щоб почуватися краще».

Команда виявила, що низький рівень NED (диференціація негативних емоцій) посилює зв’язок між стресовими життєвими подіями та депресією, що призводить до погіршення психологічного благополуччя.

Зосередившись виключно на підлітковому віці, який є періодом підвищеного ризику депресії, дослідження зосередилося на прогалині в дослідженнях на сьогоднішній день. Попередні дослідження показують, що в підлітковому віці NED людини падає до найнижчої точки, порівняно з молодшими дітьми чи дорослими. Саме в цей критично важливий для розвитку період показники депресії неухильно зростають.

Попередні дослідження показали, що депресія та низький рівень NED пов’язані один з одним, але плани попередніх досліджень не перевіряли, чи низький NED тимчасово передував депресії. Для дослідників це явище стало загальноприйнятим питанням: чи мали ті молоді люди, які демонстрували ознаки значних симптомів депресії, природний низький NED, чи їх низький NED був прямим наслідком їхнього почуття депресії?

Команда вчених набрала 233 підлітків середнього віку в районі Рочестера із середнім віком близько 16 (54 відсотки з них жінки) і провели діагностичні інтерв'ю для оцінки учасників на предмет депресії.

Потім підлітки повідомляли про свої емоції чотири рази на день протягом семи днів. Через півтора роки команда провела наступні інтерв’ю з початковими учасниками (з яких 193 повернулися), щоб вивчити лонгітюдні результати.

Дослідники виявили, що молодь, яка погано розрізняє свої негативні емоції, більш сприйнятлива до симптомів депресії після стресових життєвих подій. Навпаки, ті, хто демонструє високий NED, краще справляються з емоційними та поведінковими наслідками стресу, тим самим зменшуючи ймовірність того, що негативні емоції з часом переростуть у клінічно значущу депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 кращих методів релаксації для дітей

Дитина | 22:30, 28.11.2025

Батькам варто навчити дітей деяких з найбільш ефективних методів релаксації, щоб допомогти їм управляти їх щоденними стресами. Тим самим ви дасте дітям необхідні інструменти, які будуть допомагати їм протягом усього життя.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Поради батькам від вихователів дитсадків

Виховання | 20:30, 28.11.2025

Багато батьків іноді замислюються: "чому дитина поводиться краще скрізь, тільки не вдома?" Відповідь проста: дитина перевіряє ваші особисті кордони, тому що вірить, що ви будете любити її, незважаючи ні на що. Але разом з тим ви можете використовуват

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Чим небезпечні краплі в ніс для дітей?

Дитина | 23:30, 26.11.2025

Назальні судинозвужуючі краплі - ефективні та найбільш часто застосовувані препарати при симптоматичному лікуванні гострого риніту у дітей.

Регрес сну у дитини: що це?

Дитина | 22:30, 26.11.2025

Спокійний нічний сон глибоко і неоціненно корисний для нашого фізичного та психічного здоров'я - під час сну відбувається більша частина нашого фізичного та психічного розвитку, а наш мозок відпочиває та перезаряджається. Саме тому новонароджені спля

Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну