Підлітки, які можуть описати негативні емоції, можуть запобігти депресії

Підлітки, які використовують більш детальні терміни, такі як «Я відчуваю роздратування», або «Мені соромно», замість того, щоб просто сказати «Мені погано», краще захищені від розвитку симптомів депресії після пережити стресову життєву подію, - пояснють вчені.

Ті, хто має низькі оцінки за диференціацію негативних емоцій, як правило, описують свої почуття більш загальними словами, такими як «погано» або «засмучено». Як наслідок, вони менш здатні отримати користь від уроків, закодованих у їхніх негативних емоціях, включаючи здатність розвивати стратегії подолання, які могли б допомогти їм регулювати свої почуття.

«Емоції передають багато інформації. Вони передають інформацію про мотиваційний стан людини, рівень збудження, емоційну валентність та оцінку загрозливого досвіду», — каже авторка дослідження Ліза Старр, доцентка кафедри психології Рочестерського університету. — Людина має об’єднати всю цю інформацію, щоб зрозуміти – «чи відчуваю я роздратування», чи «я відчуваю злість, збентеження чи якісь інші емоції?»

Коли ви дізнаєтесь цю інформацію, ви зможете використовувати її, щоб допомогти визначити найкращий курс дій, пояснює Старр: «Це допоможе мені передбачити, як розвиватиметься мій емоційний досвід, і як я можу найкраще регулювати ці емоції, щоб почуватися краще».

Команда виявила, що низький рівень NED (диференціація негативних емоцій) посилює зв’язок між стресовими життєвими подіями та депресією, що призводить до погіршення психологічного благополуччя.

Зосередившись виключно на підлітковому віці, який є періодом підвищеного ризику депресії, дослідження зосередилося на прогалині в дослідженнях на сьогоднішній день. Попередні дослідження показують, що в підлітковому віці NED людини падає до найнижчої точки, порівняно з молодшими дітьми чи дорослими. Саме в цей критично важливий для розвитку період показники депресії неухильно зростають.

Попередні дослідження показали, що депресія та низький рівень NED пов’язані один з одним, але плани попередніх досліджень не перевіряли, чи низький NED тимчасово передував депресії. Для дослідників це явище стало загальноприйнятим питанням: чи мали ті молоді люди, які демонстрували ознаки значних симптомів депресії, природний низький NED, чи їх низький NED був прямим наслідком їхнього почуття депресії?

Команда вчених набрала 233 підлітків середнього віку в районі Рочестера із середнім віком близько 16 (54 відсотки з них жінки) і провели діагностичні інтерв'ю для оцінки учасників на предмет депресії.

Потім підлітки повідомляли про свої емоції чотири рази на день протягом семи днів. Через півтора роки команда провела наступні інтерв’ю з початковими учасниками (з яких 193 повернулися), щоб вивчити лонгітюдні результати.

Дослідники виявили, що молодь, яка погано розрізняє свої негативні емоції, більш сприйнятлива до симптомів депресії після стресових життєвих подій. Навпаки, ті, хто демонструє високий NED, краще справляються з емоційними та поведінковими наслідками стресу, тим самим зменшуючи ймовірність того, що негативні емоції з часом переростуть у клінічно значущу депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин, чому дитина не хоче робити домашнє завдання

Навчання | 01:20, 06.01.2026

А ваші діти теж не хочуть робити домашнє завдання? Для цього є щонайменше 5 причин. Дитячий психолог Олена Шамрай розповідає, чому діти тягнуть із домашкою і що із цим робити батькам.

«Нічого не хочу і не буду»: як повернути дітям мотивацію?

Виховання | 00:30, 06.01.2026

Сучасні батьки все частіше звертаються до психологів із запитом «Моя дитина нічого не хоче, нічим не цікавиться і ні до чого не проявляє інтересу. Що робити?» У підліткового «не хочу» є чимало прихованих причин: розповідаємо та пояснюємо, що з цим ро

Замість «як справи?»: 10 ненудних запитань до дитини

Дитина | 23:30, 05.01.2026

10 запитань дитині, на які їй буде цікаво відповідати, та які дадуть батькам купу нової інформації і змусять задуматися.

Непосидюча чи невихована: як зрозуміти, що - про вашу дитину?

Виховання | 22:30, 05.01.2026

Батьки розповідають безліч історій про «нестерпну непосидючість» дітей, що змушує змінювати плани чи розгрібати гучні істерики на рівному місці. І в той час, як більшість дорослих шукають чарівні методи для привиття дітям навички терплячості, знаний

Як говорити з дітьми про інвалідність і чого точно не треба казати?

Розвиток дитини | 21:30, 05.01.2026

Для того, щоб змінювати в нашому суспільстві ставлення до людей з інвалідністю, у тому числі ветеранів, потрібно починати з наших дітей. Адже вони і є рушієм змін. Для цього потрібно покращувати обізнаність наших дітей у темі інвалідності. Бо що стар

Як відучити дітей битися між собою?

Дитина | 20:30, 05.01.2026

Що робити, якщо стосунки між маленькими братами і сестрами перетворюються на безкінечні війни? Коли батьки постійно чують: «Він перший розпочав»? Дитячі бійки — норма чи невихованість? Дитяча психологиня Олена Шамрай переконана: корені проблеми криют

Як допомогти підлітку обрати професію?

Школярі | 19:30, 05.01.2026

Підтримка підлітка у виборі професії має бути комплексною. Важливо не лише надавати інформацію, а й створювати сприятливе середовище, що допоможе розкрити потенціал дитини. Спілкуйтеся, спостерігайте за інтересами, підтримуйте її експерименти — і виб