Збільшення ваги під час статевого дозрівання у дітей: що є нормально?

Перехід від дитинства до дорослого життя — статеве дозрівання — може бути незручним, але це частина нормального розвитку людини. Статеве дозрівання настає у хлопчиків від 8 до 13 років, а у дівчаток – від 10 до 15 років. Оскільки кожна людина унікальна, одна людина може пройти статеве дозрівання набагато раніше, ніж інша, тому те, що є «нормальним», може відрізнятися.

Підлітковий вік і статеве дозрівання — це фаза розвитку, на якій відбувається інтенсивний фізичний і емоційний ріст, і це пов’язано зі збільшенням рівня гормонів у хлопчиків і дівчаток.

Нормальне збільшення ваги під час статевого дозрівання
Це нормально, що хлопчики, і дівчатка набирають вагу під час статевого дозрівання. Особливо у дівчаток утворюється те, що більш відомо як «дитячий жир», який насправді є нормальною жировою тканиною, яка починається в області живота, а потім поширюється по стегнах і грудях у міру дозрівання. У хлопчиків збільшення ваги є нормальним, але воно набуває більш м’язової форми, оскільки їхні плечі стають ширшими, і вони розвивають більшу загальну м’язову масу.

Необхідне харчування в період статевого дозрівання
Щоб сприяти розвитку, організм потребує певних поживних речовин, які підтримують його роботу під час статевого дозрівання, щоб розвивати дітей у зрілих дорослих. Потрібне повноцінне і збалансоване харчування. Основною зміною в цей період є збільшення калорій, необхідних для підтримки процесу росту. Важливо, щоб ці калорії надходили не з оброблених або фаст-фудів, а з продуктів, багатих на поживні речовини. Кальцій і залізо особливо важливі, оскільки кальцій допомагає будувати міцні кістки, а залізо допомагає відновити поживні речовини, втрачені під час менструації.

Вплив гормонів на збільшення ваги
Наявність надлишкового жиру та збільшення ваги в організмі підлітка пов’язано з гормоном під назвою GnRH (гонадотропін-рилізинг-гормон), який виділяється мозком, сигналізуючи тілу про дозрівання. Коли цей гормон виділяється в гіпофіз, розташований під мозком, він утворює два нових гормони, які називаються ЛГ (лютеїнізуючий гормон) і ФСГ (фолікулостимулюючий гормон). Ці гормони статевого дозрівання сигналізують тілу, що настав час розвиватися, і збільшення ваги потрібне жінці, щоб стати фертильною, а чоловікові – набрати м’язи.

Коли слід знати про збільшення зайвої ваги
Під час статевого дозрівання необхідно споживати більше калорій, але все ж важливо пам’ятати, що не потрібно споживати більше калорій, ніж необхідно для дорослішання, інакше виникне надмірне збільшення ваги. Це може бути чутливий період для підлітків, оскільки вони можуть відчувати себе «товстими», але дієти не заохочуються протягом цього часу, оскільки деяке збільшення ваги є нормальним і необхідним для процесу статевого дозрівання. Якщо збільшення ваги перевищує 85-й процентиль під час наступного візиту вашої дитини до лікаря, це може бути приводом для тривоги, і може знадобитися зменшення кількості калорій або типів калорій, щоб підтримувати здорову вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому у дитини часто болить голова?

Дитина | 08:30, 10.06.2026

Частий головний біль у дитини найчастіше викликаний емоційним напруженням, хронічною втомою або порушенням режиму дня, проте він також може бути ознакою неврологічних, офтальмологічних чи інфекційних захворювань. За статистикою, з цією проблемою стик

В Афганістані дозволили видавати заміж дівчаток з 9 років

Дитина | 01:20, 10.06.2026

В Афганістані набули чинності нові правила, схвалені керівництвом руху «Талібан», згідно з якими дівчатка можуть одружуватися після досягнення статевої зрілості. Як зазначають ЗМІ, на практиці це може означати можливість видавати заміж дівчат уже з 9

Розпещені діти частіше виростають людьми з нарцисичними і агресивними рисами характеру

Виховання | 01:20, 09.06.2026

За даними досліджень, гіперопіка та постійне потурання бажанням дитини можуть бути пов'язані з розвитком імпульсивності, егоцентризму та проблем у відносинах з оточуючими.

Частий крик на маленьких дітей зменшує об'єм їхнього мозку

Дитина | 19:19, 08.06.2026

Щоб завдати болю дитині, не обов’язково піднімати руку. Іноді достатньо лише крику.

Що буде з організмом дитини, якщо вона спатиме менше 8 годин?

Дитина | 07:30, 08.06.2026

Нестача сну (менше 8 годин на добу) є критичною для дитячого організму, оскільки норма сну для дітей і підлітків становить від 9 до 11 годин залежно від віку. Якщо дитина регулярно спить менше 8 годин, це порушує роботу майже всіх систем організму та

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Чому у дитини постійно мерзнуть ноги?

Дитина | 07:30, 07.06.2026

Стійке або постійне відчуття холодних ніг у дитини найчастіше пов’язане з недосконалістю системи терморегуляції, побутовими факторами (взуття, одяг) або особливостями розвитку нервової та судинної систем. Оскільки стопи є найбільш віддаленими від сер