Збільшення ваги під час статевого дозрівання у дітей: що є нормально?

Перехід від дитинства до дорослого життя — статеве дозрівання — може бути незручним, але це частина нормального розвитку людини. Статеве дозрівання настає у хлопчиків від 8 до 13 років, а у дівчаток – від 10 до 15 років. Оскільки кожна людина унікальна, одна людина може пройти статеве дозрівання набагато раніше, ніж інша, тому те, що є «нормальним», може відрізнятися.

Підлітковий вік і статеве дозрівання — це фаза розвитку, на якій відбувається інтенсивний фізичний і емоційний ріст, і це пов’язано зі збільшенням рівня гормонів у хлопчиків і дівчаток.

Нормальне збільшення ваги під час статевого дозрівання
Це нормально, що хлопчики, і дівчатка набирають вагу під час статевого дозрівання. Особливо у дівчаток утворюється те, що більш відомо як «дитячий жир», який насправді є нормальною жировою тканиною, яка починається в області живота, а потім поширюється по стегнах і грудях у міру дозрівання. У хлопчиків збільшення ваги є нормальним, але воно набуває більш м’язової форми, оскільки їхні плечі стають ширшими, і вони розвивають більшу загальну м’язову масу.

Необхідне харчування в період статевого дозрівання
Щоб сприяти розвитку, організм потребує певних поживних речовин, які підтримують його роботу під час статевого дозрівання, щоб розвивати дітей у зрілих дорослих. Потрібне повноцінне і збалансоване харчування. Основною зміною в цей період є збільшення калорій, необхідних для підтримки процесу росту. Важливо, щоб ці калорії надходили не з оброблених або фаст-фудів, а з продуктів, багатих на поживні речовини. Кальцій і залізо особливо важливі, оскільки кальцій допомагає будувати міцні кістки, а залізо допомагає відновити поживні речовини, втрачені під час менструації.

Вплив гормонів на збільшення ваги
Наявність надлишкового жиру та збільшення ваги в організмі підлітка пов’язано з гормоном під назвою GnRH (гонадотропін-рилізинг-гормон), який виділяється мозком, сигналізуючи тілу про дозрівання. Коли цей гормон виділяється в гіпофіз, розташований під мозком, він утворює два нових гормони, які називаються ЛГ (лютеїнізуючий гормон) і ФСГ (фолікулостимулюючий гормон). Ці гормони статевого дозрівання сигналізують тілу, що настав час розвиватися, і збільшення ваги потрібне жінці, щоб стати фертильною, а чоловікові – набрати м’язи.

Коли слід знати про збільшення зайвої ваги
Під час статевого дозрівання необхідно споживати більше калорій, але все ж важливо пам’ятати, що не потрібно споживати більше калорій, ніж необхідно для дорослішання, інакше виникне надмірне збільшення ваги. Це може бути чутливий період для підлітків, оскільки вони можуть відчувати себе «товстими», але дієти не заохочуються протягом цього часу, оскільки деяке збільшення ваги є нормальним і необхідним для процесу статевого дозрівання. Якщо збільшення ваги перевищує 85-й процентиль під час наступного візиту вашої дитини до лікаря, це може бути приводом для тривоги, і може знадобитися зменшення кількості калорій або типів калорій, щоб підтримувати здорову вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Чому у дитини нерозбірливий почерк?

Дитина | 21:30, 01.02.2026

Проблема поганого почерку в учнів зустрічається часто, і причин може бути кілька.

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.

Чому батькам не слід пристосовуватися до своїх дітей?

Сімейні справи | 07:30, 30.01.2026

Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та керівник лабораторії соціальної нейронауки людської прихильності (SoNeAt), підкреслює важливість цього

Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

Які слова ніколи не можна говорити дочці?

Дитина | 01:30, 30.01.2026

Кожна дівчинка формується не лише через досвід, а й через те, що чує від своїх батьків. Навіть звичайні, на перший погляд, фрази можуть надовго залишити емоційний слід.