Збільшення ваги під час статевого дозрівання у дітей: що є нормально?

Перехід від дитинства до дорослого життя — статеве дозрівання — може бути незручним, але це частина нормального розвитку людини. Статеве дозрівання настає у хлопчиків від 8 до 13 років, а у дівчаток – від 10 до 15 років. Оскільки кожна людина унікальна, одна людина може пройти статеве дозрівання набагато раніше, ніж інша, тому те, що є «нормальним», може відрізнятися.

Підлітковий вік і статеве дозрівання — це фаза розвитку, на якій відбувається інтенсивний фізичний і емоційний ріст, і це пов’язано зі збільшенням рівня гормонів у хлопчиків і дівчаток.

Нормальне збільшення ваги під час статевого дозрівання
Це нормально, що хлопчики, і дівчатка набирають вагу під час статевого дозрівання. Особливо у дівчаток утворюється те, що більш відомо як «дитячий жир», який насправді є нормальною жировою тканиною, яка починається в області живота, а потім поширюється по стегнах і грудях у міру дозрівання. У хлопчиків збільшення ваги є нормальним, але воно набуває більш м’язової форми, оскільки їхні плечі стають ширшими, і вони розвивають більшу загальну м’язову масу.

Необхідне харчування в період статевого дозрівання
Щоб сприяти розвитку, організм потребує певних поживних речовин, які підтримують його роботу під час статевого дозрівання, щоб розвивати дітей у зрілих дорослих. Потрібне повноцінне і збалансоване харчування. Основною зміною в цей період є збільшення калорій, необхідних для підтримки процесу росту. Важливо, щоб ці калорії надходили не з оброблених або фаст-фудів, а з продуктів, багатих на поживні речовини. Кальцій і залізо особливо важливі, оскільки кальцій допомагає будувати міцні кістки, а залізо допомагає відновити поживні речовини, втрачені під час менструації.

Вплив гормонів на збільшення ваги
Наявність надлишкового жиру та збільшення ваги в організмі підлітка пов’язано з гормоном під назвою GnRH (гонадотропін-рилізинг-гормон), який виділяється мозком, сигналізуючи тілу про дозрівання. Коли цей гормон виділяється в гіпофіз, розташований під мозком, він утворює два нових гормони, які називаються ЛГ (лютеїнізуючий гормон) і ФСГ (фолікулостимулюючий гормон). Ці гормони статевого дозрівання сигналізують тілу, що настав час розвиватися, і збільшення ваги потрібне жінці, щоб стати фертильною, а чоловікові – набрати м’язи.

Коли слід знати про збільшення зайвої ваги
Під час статевого дозрівання необхідно споживати більше калорій, але все ж важливо пам’ятати, що не потрібно споживати більше калорій, ніж необхідно для дорослішання, інакше виникне надмірне збільшення ваги. Це може бути чутливий період для підлітків, оскільки вони можуть відчувати себе «товстими», але дієти не заохочуються протягом цього часу, оскільки деяке збільшення ваги є нормальним і необхідним для процесу статевого дозрівання. Якщо збільшення ваги перевищує 85-й процентиль під час наступного візиту вашої дитини до лікаря, це може бути приводом для тривоги, і може знадобитися зменшення кількості калорій або типів калорій, щоб підтримувати здорову вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

Пологи | 01:20, 29.12.2025

Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

Яка користь від читання для дітей?

Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я

Дитина мало пісяє: причини і поради батькам

Дитина | 08:30, 28.12.2025

Щоб розібратися, спочатку оцініть норму: немовлята до року можуть мочитися 6-10 разів на добу, а старші діти – 4-7 разів, залежно від віку та споживання рідини. Якщо дитина мало пісяє без видимих причин, негайно зверніться до педіатра, бо це може сиг

Новонароджений постійно спить і не просить їсти: що робити?

Немовля | 07:30, 28.12.2025

Багато батьків стикаються з цим у перші тижні життя дитини, коли сон перевищує 16-18 годин на добу, а інтервали між годуваннями розтягуються до 4-5 годин. Це може бути нормою для деяких малюків, особливо якщо вони набирають вагу і виглядають здоровим

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк

Найпопулярніше жіноче ім'я в Україні у 2025 році

Вибираємо Ім'я | 00:30, 28.12.2025

У 2025 році, за свіжими даними Міністерства юстиції України, найпопулярнішим жіночим іменем для новонароджених дівчаток стала Олівія, яка обійшла традиційних фаворитів на кшталт Софії чи Марії. Ця тенденція відображає глобальні впливи, адже ім’я Олів

Яке ім'я дати хлопчику у 2026 році?

Немовля | 23:30, 27.12.2025

Ймовірно, ті чоловічі імена, що були дуже популярними у 2025 році, залишаться затребуваними у 2026: Олександр ("захисник людей"), Марк ("молот"), Тимофій ("той, хто шанує Бога"), Матвій ("Божий дар"), Максим ("найбільший"), Артем ("здоровий"), Богдан