Збільшення ваги під час статевого дозрівання у дітей: що є нормально?

Перехід від дитинства до дорослого життя — статеве дозрівання — може бути незручним, але це частина нормального розвитку людини. Статеве дозрівання настає у хлопчиків від 8 до 13 років, а у дівчаток – від 10 до 15 років. Оскільки кожна людина унікальна, одна людина може пройти статеве дозрівання набагато раніше, ніж інша, тому те, що є «нормальним», може відрізнятися.

Підлітковий вік і статеве дозрівання — це фаза розвитку, на якій відбувається інтенсивний фізичний і емоційний ріст, і це пов’язано зі збільшенням рівня гормонів у хлопчиків і дівчаток.

Нормальне збільшення ваги під час статевого дозрівання
Це нормально, що хлопчики, і дівчатка набирають вагу під час статевого дозрівання. Особливо у дівчаток утворюється те, що більш відомо як «дитячий жир», який насправді є нормальною жировою тканиною, яка починається в області живота, а потім поширюється по стегнах і грудях у міру дозрівання. У хлопчиків збільшення ваги є нормальним, але воно набуває більш м’язової форми, оскільки їхні плечі стають ширшими, і вони розвивають більшу загальну м’язову масу.

Необхідне харчування в період статевого дозрівання
Щоб сприяти розвитку, організм потребує певних поживних речовин, які підтримують його роботу під час статевого дозрівання, щоб розвивати дітей у зрілих дорослих. Потрібне повноцінне і збалансоване харчування. Основною зміною в цей період є збільшення калорій, необхідних для підтримки процесу росту. Важливо, щоб ці калорії надходили не з оброблених або фаст-фудів, а з продуктів, багатих на поживні речовини. Кальцій і залізо особливо важливі, оскільки кальцій допомагає будувати міцні кістки, а залізо допомагає відновити поживні речовини, втрачені під час менструації.

Вплив гормонів на збільшення ваги
Наявність надлишкового жиру та збільшення ваги в організмі підлітка пов’язано з гормоном під назвою GnRH (гонадотропін-рилізинг-гормон), який виділяється мозком, сигналізуючи тілу про дозрівання. Коли цей гормон виділяється в гіпофіз, розташований під мозком, він утворює два нових гормони, які називаються ЛГ (лютеїнізуючий гормон) і ФСГ (фолікулостимулюючий гормон). Ці гормони статевого дозрівання сигналізують тілу, що настав час розвиватися, і збільшення ваги потрібне жінці, щоб стати фертильною, а чоловікові – набрати м’язи.

Коли слід знати про збільшення зайвої ваги
Під час статевого дозрівання необхідно споживати більше калорій, але все ж важливо пам’ятати, що не потрібно споживати більше калорій, ніж необхідно для дорослішання, інакше виникне надмірне збільшення ваги. Це може бути чутливий період для підлітків, оскільки вони можуть відчувати себе «товстими», але дієти не заохочуються протягом цього часу, оскільки деяке збільшення ваги є нормальним і необхідним для процесу статевого дозрівання. Якщо збільшення ваги перевищує 85-й процентиль під час наступного візиту вашої дитини до лікаря, це може бути приводом для тривоги, і може знадобитися зменшення кількості калорій або типів калорій, щоб підтримувати здорову вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна натирати дитину оцтом при температурі?

Профілактика і лікування | 19:30, 08.12.2025

Натирання оцтом при високій температурі допомагає позбутися сильного жару. Процес відбувається через те, що оцтова кислота знежирює шкіру, зменшуючи натягання крапель поту на її поверхні. А вода дає необхідне зволоження. Рідина випаровується разом із

Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску

Дитина | 10:30, 08.12.2025

Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

Педіатр пояснила, чому у дітей віком 4-18 років болить голова

Хвороби | 01:20, 08.12.2025

Близько 20% дітей віком 4-18 років мали епізод або кілька епізодів головного болю за останні 12 місяців. Чому головний біль виникає у маленьких дітей, розповіла педіатриня Дар'я Власенко

Чому дітям і дорослим не можна спати з домашніми улюбленцями?

Здоров'я | 00:30, 08.12.2025

Власники тварин зазвичай купують своїм котикам чи собачкам лежанки, якими вони часто не користуються. А залюбки сплять на дивані чи на ліжку свого господаря. Але вчені та медики радять все ж таки не спати з домашніми улюбленцями. Чому не варто привча

Дитячий тремор: що робити?

Хвороби | 08:30, 07.12.2025

Тремор проявляється у малюків тремтячим підборіддям або кінцівками. У віці до 3 місяців це явище не є патологією. Також тремор може бути викликаний якимось емоційним проявом дитини. Якщо мама спостерігає тремтяче підборіддя у дитини після плачу, то ц

Що давати дитині у школу на перекус?

Дитяче харчування | 07:30, 07.12.2025

Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб дитина була забезпечена енергією на весь навчальний день.

Що робити, якщо дитина не хоче йти до школи?

Школярі | 06:30, 07.12.2025

Як батькам впоратися з цією проблемою і прищепити малюкові любов до знань – розповідає дитячий психолог.