Чи варто малюкам їсти шинку?

Нагодувати немовля так просто, чи не так? Якщо ваша дитина не має алергії на лактозу, варіанти меню досить прості: молоко чи харчова суміш. Але коли ваш малюк досягає дитинства, різноманітність і небезпеки зростають експоненціально. Деякі речі, звичайно, очевидні: ми всі знаємо, що яблуко є кращим вибором для перекусу, ніж пакетик чіпсів. Але як щодо інших варіантів, таких як шинка та м’ясо на обід?

Ваш малюк не буде рости так швидко тепер, коли він залишив стадію народження дитини, але його внутрішній двигун все ще працює на вищій передачі. Вашому малюку, ймовірно, потрібно буде споживати від 1000 до 1400 калорій на день і від двох до чотирьох порцій м’яса або бобів щодня для білка. Хороша новина про шинку полягає в тому, що вона містить близько 18 грамів білка на порцію, що забезпечує велику кількість м’язової сили для дитини, яка росте.

Але у шинки також є кілька недоліків. Найбільшим недоліком є натрій. Рівень солі в в’ялених і обідніх шинках астрономічний. Наприклад, одна порція шинки з комерційно приготовленого м’яса містить колосальні 1020 мг натрію. Дитина повинна отримувати не більше 1000 мг натрію на день. Це все одно, що дати малюкові гамбургер швидкого харчування. Ще одне занепокоєння – рівень консервантів, які не дають м’ясу на обід зіпсуватися. Виробники використовують хімічні речовини, такі як нітрат натрію, щоб подовжити термін зберігання шинки. Хоча завдяки цьому шинка може виглядати рожевою та красивою в продуктовому магазині, це не те, що ви захочете додати до раціону свого малюка.

Здоровіша альтернатива
Ви, безперечно, можете заощадити час, потягнувшись до розфасованого м’яса, але невелика підготовка може призвести до вибору здоровішої їжі, від якої ви почуватиметеся набагато краще, годуючи свого малюка. Наприклад, смажена куряча грудка без шкіри містить 43 грами білка на порцію чашки, але містить лише 104 мг натрію. Додатковим бонусом є те, що ви контролюєте кількість натрію, оскільки ви готуєте їжу. Засмаживши курку самостійно та охолодивши м’ясо після того, як ви його нарізали, ви отримаєте багато здорового нежирного м’яса, яке можна подавати вашій дитині, не турбуючись про додавання хімікатів і консервантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пара розлучилася через суперечку щодо імені для своєї дитини

Сімейні справи | 12:10, 18.09.2025

У Китаї обговорюють гучну справу: в Шанхаї пара подала на розлучення після того, як більше року не спромоглася домовитися, як назвати свого сина. Через це дитина досі не має свідоцтва про народження, а значить, вона не може отримати прописку і навіть

Що ховається за дитячими слізьми перед сном?

Дитина | 10:30, 18.09.2025

Багатьом батькам знайоме це: день добігає кінця, здається, усе йде за планом, аж раптом — сльози, крик, відчай. Малюк відмовляється лягати у ліжко, ніщо не допомагає, і звичний вечір перетворюється на емоційне випробування. Щоб краще зрозуміти, чому

Що робити батькам, якщо дитина забуває про повагу?

Сімейні справи | 09:30, 18.09.2025

Дитяче хамство — це не просто невинна пустощі чи спроба привернути увагу. У багатьох випадках грубість і зухвала поведінка вказують на глибші проблеми: дефіцит емоційного контакту, відсутність меж, нехтування прикладом дорослих. Батькам важливо не ли

Як виростити хлопчика чоловіком без присутності батька?

Виховання | 06:20, 18.09.2025

Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до

Що робити батькам, якщо дитина поводиться так, ніби їй все можна?

Дитина | 01:20, 18.09.2025

Розпещеність дитини — не питання характеру, а наслідок стилю виховання. Психологи наголошують: розпещеність формується тоді, коли дитині не встановлюють чітких меж, надмірно поступаються її бажанням, або ж намагаються “відкупитися” подарунками заміст

Як навчити дитину висловлювати емоції без агресії?

Дитина | 00:30, 18.09.2025

Коли маленька дитина б’є маму — це не свідчення жорстокості чи поганого виховання. Це сигнал: дитина ще не вміє інакше висловлювати свої сильні почуття — розчарування, страх, гнів, втому. Важливо не ігнорувати такі ситуації, але й не карати суворо —

Що може означати скрегіт зубами у дитини вночі?

Дитина | 14:50, 17.09.2025

Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для багатьох батьків це лякає або викликає занепокоєння. Чи справді варто турбуватись і що стоїть за цим