
Перед укладанням дитини створюйте стишену атмосферу:
- провітрюйте кімнату перед сном;
- відкладіть гаджети;
- не дивіться мультики;
- не грайте в комп’ютерні ігри, особливо, в жорстокі;
- переходьте в «тихий» і «повільний» режим;
- не грайте у рухливі бешкетні ігри, не лоскочіть дитину.
Якщо день був хорошим, запитайте у дитини, що б вона хотіла взяти із собою з цього дня. Хай маля розкаже все-все-все добре, що з ним сталося. Дитина фокусуватиметься на приємних подіях, і засинатиме у гарному настрої.
Якщо день був важким, поставте запитання трохи інакше. Запитайте, що б дитина хотіла залишити в цьому дні назавжди. Так дитина вчитиметься «відпускати» погані моменти. Ця вправа знизить рівень тривожності перед сном.
В умовах стресу та невизначеності дитині будь-якого віку потрібно почуватися захищеною. Забезпечте її тактильним контактом. Доречними будуть поцілунки, обійми, масажи, доторки. Можна просто якийсь час тримати дитину за руку. Навіть у неспокої дитина відчуватиме, що вона не сама, що є близькі люди, які її підтримають і захистять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спокійний сон, дитина і сон, сон дитини

Цікаво також:
Новини по темі

З якого віку дітям можна працювати в Україні?
Школярі | 01:20, 29.07.2025

Відпустка для догляду за дитиною: хто може отримати виплати?
Немовля | 00:30, 29.07.2025

Мама відгодувала дитину до 10 кг: їй закидають жорстоке поводження з малюком
Дитина | 11:20, 28.07.2025

Як навчити дитину захищати свої особисті кордони?
Дитина | 16:00, 27.07.2025

В Україні народилася дитина, зачаття якої відбулося після смерті її батька-військового
Дитина | 14:50, 27.07.2025

Валькірія і Ратибор: як українці називають своїх дітей у 2025 році?
Вибираємо Ім'я | 12:10, 27.07.2025

Телефонна розмова з мамою зменшує стрес так само, як обійми — дослідження
Здоров'я | 09:30, 27.07.2025