До якого віку діти сплять вдень?

Дитина 4 роки перестала спати вдень. Першокласник засинає щодня після обіду. Це нормально? І те, й інше — варіанти норми, стверджують педіатри та спеціалісти зі сну. «Тиха година» хоч і корисна, але не є мастхевом для всіх дітей без винятку. Розповідаємо, як батьки можуть розібратися із денним сном своєї дитини без особливих проблем.

Маленьким дітям треба багато спати — це допомагає їм рости, розвиватися та набиратися сил. Новонароджені немовлята сплять якщо і не весь день, то все ж таки досить багато. Трохи згодом, у міру зростання дитини, у її розпорядку дня можна чітко виділити денні сни — спершу їх чотири чи п'ять, потім три, потім два, один і взагалі жодного.

Відносини зі сном у кожної дитини складаються індивідуально, проте найчастіше діти переходять із двох денних снів до одного віком 12-21 місяців.

Вік, у якому дитина готова взагалі відмовитися від денного сну, для кожного свій — хтось готовий розпрощатися з «тихою годиною» близько чотирьох років, а хтось любить подрімати після обіду навіть під час початкової школи. Якщо дитина легко і швидко засинає вдень, то значить, її організм ще потребує додаткового відпочинку. Але що, якщо швидке засинання вдень – це не про вашу дитину?

Ознаки того, що дитина готова відмовитися від денного сну

Стабільний настрій. Зрозуміло, що неможливо чекати від дитини 4-5 років повної врівноваженості та стабільності протягом усього дня. Однак якщо ви помітили, що ваші діти перебувають у досить стійкому стані з ранку до вечора і не влаштовують істерики після того, як вони пропустили денний сон, це може говорити, що вони вже готові обійтися без «тихої години».

Проблеми із денним сном. Навіть якщо вам вдалося вкласти дитину в ліжко після обіду, заснути їй все одно не вдається. У процесі укладання дитина може багато крутитися, шаленіти, довго і болісно засинати. Однак якщо в результаті всіх цих страждань дитина все ж таки засинає і спить більше години без пробуджень, можливо, їй ще рано відмовлятися від денного сну зовсім, а достатньо лише скоригувати режим.

Денний сон псує нічний сон. Можливо, ви помітили, що в ті дні, коли ваша дитина спить удень, їй складно заснути увечері. Дитя довго засинає, неміцно спить або дуже рано прокидається - вірна ознака того, що денний сон йому вже не потрібен.

Без денного сну дитина легко укладається на ніч. У ті дні, коли ваша дитина пропустила денний сон, вона нормально укладається ввечері, лягає в адекватний час без істерик і скандалів, добре й міцно спить усю ніч.

Дитина не демонструє ознак втоми протягом дня. Якщо ж ваша дитина «відрубується» в середині дня, коли вона має таку можливість — наприклад, за переглядом мультиків або під час поїздки на машині, або починає виглядати сонною вже в районі обіду — позіхає і тре очі, то швидше за все, денний сон все ще потрібен.

Дитина розвивається за віком. Сон вкрай важливий для фізичного та психологічного здоров'я дитини, тому, якщо ви вирішили відмовитися від денного сну, переконайтеся, що у дитини немає ознак системного недосипання. Це означає, що дитина легко запам'ятовує нові речі, а рівень уваги відповідає віку. Також дитина загалом здорова і не хворіє частіше, ніж зазвичай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

Ідеальні собаки для родин з дітьми

Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

Як впоратися з непростим періодом у дитини?

Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

Як допомогти доньці відчути свою красу?

Дитина | 06:30, 14.02.2026

Кожна дівчинка має знати, що вона прекрасна. Однак у суспільстві, де стандарти зовнішності диктують свої умови, дитині важко зберігати впевненість у собі. Саме батьки можуть допомогти їй усвідомити свою унікальність і красу.

Як бабусі можуть ускладнювати виховання онуків?

Сімейні справи | 01:30, 14.02.2026

Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути надзвичайно важливою: вони передають традиції, дарують тепло і турботу. Однак не всі бабусі сприяют