Солодкий сніданок для дитини: користь чи шкода?

Харчування та емоції, як ми знаємо, тісно взаємопов'язані. Той, хто нервується чи засмучений, охоче їсть солодке. Той, хто їсть багато жирного та солодкого, стає млявим. А той, хто харчується регулярно і правильно, почувається добре і завжди у доброму настрої.

Найбільшою проблемою в харчуванні у дітей та підлітків є надмірне споживання цукру. Через це овочів та фруктів вони їдять менше і таким чином, відповідно, на цьому фоні поряд із надмірною вагою виникають і психічні проблеми. Постійні солодкі перекуси у вигляді молочних скибочок, плиток шоколаду та мюслі роблять дітей неспокійними та знижують здібності їх пам'яті.

Мозку для роботи необхідна глюкоза, і він використовує приблизно 20% цукру, що міститься в крові, це лише 2% від маси тіла. Надлишок молекул цукру повинен постійно усуватися з організму, якщо він не споживається під час роботи м'язів та інших органів.

Гормони стресу, такі як кортизол та норадреналін, перешкоджають розумовій діяльності. Як правило, рівень гормону стресу знаходиться на найвищому рівні вранці. Якщо на сніданок ще додати шоколадні кульки, кукурудзяні пластівці, булочку з мармеладом або хліб із шоколадною олією, рівень цукру в крові різко підвищиться.

Як навмисне, під час уроків у школі, на яких учні найактивніше працюють, їхня здатність мислити знижується. Чим більше цукру діти їдять вранці, тим більше вихлюпується гормонів стресу і тим меншою стає їхня здатність до концентрації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна ігнорувати плач немовляти?

Немовля | 06:30, 04.11.2025

Плач — це єдиний спосіб, яким дитина може сказати, що їй потрібна допомога: голод, біль, холод чи страх.

Що таке енурез і як допомогти дитині подолати цю проблему?

Дитина | 23:30, 03.11.2025

Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних вроджених патологій (аномалії сечових шляхів, товстої кишки та спинного мозку), емоційних потрясінь

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?

Немовля | 20:30, 03.11.2025

Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.

15 ознак, що немовля хоче спати

Немовля | 19:30, 02.11.2025

Коли дитина плаче, але відмовляється їсти та має сухий памперс, можливо, вона просто хоче спати. Як розпізнати втому у немовлят – розповіла педіатриня Морін Ахманн.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Коли дитина починає тримати голову?

Немовля | 23:30, 01.11.2025

Маленькі дітки ростуть та розвиваються дуже швидко. Здавалося б, тільки нещодавно ж приїхали з пологового будинку, а вже сьогодні малюк вже намагається пізнавати світ. Батьки завжди радіють перемогам своєї дитини й перша з них настане у той день, кол