Що потрібно для захисту нервової системи дитини від стресів?

Сучасна людина змушена жити у вік високих швидкостей, вічно кудись поспішаючи і щось та не встигаючи. Стрес стає невід'ємною частиною життя дорослих та дітей. Але якщо в нормі струси будуть навіть корисними, то постійні значні навантаження надають вкрай негативний вплив на організм. Далі ми розповімо, чим шкідливий стрес для дитини, і як можна звести його негативний вплив до мінімуму.

Дитячі стреси — пусковий механізм у розвиток низки захворювань. Малята та школярі, які живуть, ростуть у стресовій обстановці, частіше хворіють на ГРВІ, чіпляють віруси. Причина криється у надмірному виробленні гормонів норадреналіну та кортизолу. У нормі ці гормони, знову ж таки, потрібні, але у надмірній кількості вони починають руйнувати органи, запускають негативні аутоімунні процеси, що знижують імунітет.

Тому виключати зайві емоційні навантаження необхідно. Деякі події на кшталт переїзду, розлуки з мамою, розлучення батьків, зміни школи змінити не можна, але ви повинні створити такі умови, за яких дитині буде максимально комфортно. Вживайте заходів, якщо малюк або підліток став занадто збудливим, погано спить, їсть, багато вередує, метушиться, виявляє агресію. Корисною буде консультація у невролога чи психолога.

Для захисту від стресів у дитячому віці використовуються різні методики. Розглянемо їх:

Режим дня - він повинен суворо дотримуватися. Якщо сон неспокійний і нічого не допомагає, приберіть агресивні ігри, працюйте з диханням, спробуйте давати дитині трав'яні заспокійливі відвари. Творчість при дитячому безсонні допомагає непогано, а от телевізор краще прибрати.

Спокій — діти, які знають, що перебувають у безпеці, зростають упевненими в собі. Обіймайте, цілуйте, розмовляйте, приймайте — найчастіше цього достатньо для нормалізації ситуації.

Підготовка - до серйозних змін дитину потрібно готувати заздалегідь. Ведіть бесіди, робіть вправи, обговорюйте, як зміниться життя у найближчому майбутньому, шукайте плюси.

Робота з обставинами - розберіться, у чому саме причина зміни поведінки вашого школяра. Якщо це проблеми з учителем, іншими дітьми, можливо, буде сенс змінити школу.

Прийом вітамінів – біологічно активні добавки непогано підтримують організм, мінімізують вплив стресів.

Правильне харчування – раціон має бути збалансованим, містити достатньо вітамінів, мінералів, вуглеводів, жирів, білків.

Спорт - фізичні навантаження потрібні всім, незалежно від віку та стану здоров'я. Головне, щоб вони були збалансованими та помірними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Там Бабай: чим ми лякаємо своїх дітей?

Дитина | 22:30, 10.11.2025

Які тільки методи не використовують люблячі батьки, для того, щоб виростити гідну людину. Інколи в хід йдуть не найкращі прийоми, такі як покарання та залякування. Бабайка, сіренький вовчик та страшний дядя міліціонер стають вірними помічниками у вих

Чим зайняти дитину в дорозі?

Дитина | 20:30, 10.11.2025

Не рідко діти переносять дорогу тривожно: вже через 20-30 хвилин поїздки їм зазвичай стає нудно, вони починають вередувати та щохвилини питати: «Ну скоро вже?», «Ну коли приїдемо?». В результаті, початок відпустки стає суцільним жахом як для дітей, т

З чого починати ранок перед школою?

Школярі | 19:30, 10.11.2025

Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримати заряд бадьорості та енергії і позитивно налаштуватись на продуктивний день.

Дитина гризе нігті: як допомогти їй позбутися цієї звички?

Дитина | 19:00, 10.11.2025

Деякі батьки вважають це абсолютно нормальним явищем, тому рідко вживають якісь радикальні дії. З іншої сторони, психологи стверджують, що ця нестрашна на перший погляд звичка може бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Хто ж насправді має ра

Гіперактивність у дитини – це риса характеру чи хвороба?

Дитина | 18:22, 10.11.2025

Раніше вважалося, якщо дитина активна – то вона безперечно здорова та щаслива. Але часом трапляється і так, що ця зайва енергійність починає дратувати не тільки маму з татом, а й самого маленького непосиду. З віком у дитини формується неможливість ск

Коли занадто: Чому гігієна має бути в міру?

Здоров'я | 08:30, 10.11.2025

Ми вчимо дітей правильній гігієні буквально з народження. Мити руки після прогулянки та перед їжею, щоденно купатись, слідкувати за охайністю власного одягу – все це прості правила, з якими живуть більшість людей. Але зустрічаються й такі матусі, для

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа