Що робити, якщо дитина прокидається вночі та кричить від страху?

Дуже частий запит у батьківських групах звучить приблизно так: «Моя дитина почала раптом прокидатися серед ночі з моторошними криками, вона ніби спить, але при цьому жахливо кричить, заспокоїти її неможливо, і це дуже лякає. Що це і як із цим впоратися?» Виявляється, цей стан у дітей не рідкість, і в цілому нічого страшного тут немає. Але що треба знати, щоб бути підготовленим?

Приступи дивної поведінки дитини, пов'язані з раптовим, неадекватним пробудженням у невідповідний період сонного циклу - це дуже поширена і одночасно унікальна група розладів сну (парасомнії), яка найчастіше лякає та засмучує батьків.

Мабуть, кожна людина зустрічалася з нічними страхами чи нічними жахами. Приблизно через 1-3 години після засинання дитина раптово піднімається і починає жахливо кричати нестямним голосом. Мама кидається на допомогу, намагається взяти на руки і заспокоїти, але малюк не впізнає її, відштовхує, б'ється, виривається, як звірятко, що потрапило в капкан. Дитина в паніці, дезорієнтована, очі широко розплющені, погляд нерухомий, на обличчі застиг жах, реакція на оточуючих відсутня, дитина б'ється і дряпається, намагається схопитися з ліжка і втекти, може кричати: «Іди, не чіпай мене!» або волати беззвучно. Іноді малюк весь мокрий від поту, серце колотиться часто, дихання прискорене. Такий образ дій дитини легко пояснити - просто в цей момент дуже страшно!

Можливо, так само миттєво і несподівано напад припиняється, і малюк знову міцно спить. Іноді спроби заспокоїти або розбудити дитину не призводять до успіху, а лише посилюють проблему. У такому випадку зазвичай проходить від декількох хвилин до півгодини, перш ніж дитина остаточно прокинеться та заспокоїться.

Але навіть після цього малюк збентежений і здається розгубленим, від нього важко домогтися зрозумілих пояснень того, що сталося. Зрозуміло, наступного дня не залишається жодних чітких спогадів про нічні події.

Коли таке може статися і з чим пов'язане?

Найчастіше нічні страхи виникають у віковому періоді початку відмови дітей від денного сну. У такому разі тривалий час денного неспання та втома призводять до значних напружень та перевантажень у системі регуляції ритмів сну. У зв'язку з цим фаза повільного сну стає суттєво більш поглибленою та посиленою, що може ускладнювати правильний адекватний перехід у фазу поверхневого (швидкого) сну. Нічні страхи незмінно пов'язані з активацією певних мозкових областей під час глибокого (повільного) сну, зазвичай - першу третину нічного циклу. Спрощено такий механізм можна подати у вигляді неузгодженості роботи нервових центрів, що відбувається уві сні після накопичення сильної втоми або інформаційних перевантажень (стресів). У цьому окремі системи мозку, отримавши денний сильний емоційний заряд, легко збуджуються і дають команду переходу в поверхневий сон, зароджуючи сновидіння. А інші, не відновившись як слід після важкого трудового дня, «вважають», що ще не настав час інтенсивної роботи, і продовжують перебувати в глибокому сні. Це суперечність і виплескується назовні у вигляді найсильніших і найдавніших людських емоцій - страхів і жахів.

Нічні страхи досить часто зустрічаються (від 2 до 8 відсотків усіх дітей), виникають, як правило, у вразливих дітей віком від 2 до 6 років, переважно в періоди втоми, нестачі сну або стресів. Найчастіше нічні страхи зустрічаються у хлопчиків, однак у період дорослішання ця пропорція змінюється, і частка дівчаток зростає приблизно до половини.

Незважаючи на таку картину, що навіює жах на батьків, рідкісні нічні страхи зазвичай не викликають серйозних порушень здоров'я, зникають самі по собі і не часто вимагають лікування. Достатньо певних режимних заходів, а також лікарських порад і проблема може бути вирішена. Однак це не означає, що навіть при рідкісних нічних страхах батьки повинні спокійно очікувати, коли дитина переросте, і нічні напади закінчаться самостійно. Оскільки свідомість у момент такого нападу може бути вимкнена, тільки лікар-невролог, за допомогою спеціальних методів дослідження (нічний відео-ЕЕГ-моніторинг, полісомнографія) зможе розпізнати нічні епілептичні напади, які підступно ховаються під маскою невинних нічних страхів і потребують обов'язкового серйозного лікування.

Що робити батькам під час та після нападів нічного страху у дитини?

Не панікувати та не метушитися, залишатися спокійними. Нічний страх - це не криз, що загрожує душевному та фізичному здоров'ю малюка.

Не робити необдуманих дій: не намагатися будь-яким способом розбудити дитину. Зазвичай досить просто дочекатися закінчення нападу. Звичайно, це важко - нічого не робити, а тільки дивитися: потрібно володіти залізним терпінням, витримкою і спокоєм.

Якщо дитина перебуває у стані вираженого рухового збудження (б'ється і дряпається, намагається схопитися і втекти тощо.) — забезпечити фізичну безпеку дитини, м'яко утримуючи її на руках чи ліжку.

Уважно спостерігати за дитиною весь період нападу і після нього, щоб у подробицях описати це фахівцю.

Якщо дитина все-таки прокинулася, ласкаво заспокойте її, відверніть, обережно спробуйте з'ясувати, як вона почувається і що, можливо, пам'ятає.

Наступного дня в жодному разі не обговорюйте нічний напад з дитиною або в її присутності. Це може призвести до формування невротичних реакцій та появи денних страхів та тривоги. Проте дуже акуратно і дипломатично, не згадуючи безпосередньо нічну пригоду, потрібно зробити обережну спробу з'ясувати можливі спогади про минулу ніч.

Іноді дуже рідко можна спробувати дозволити дитині провести залишок ночі разом з вами в ліжку. У жодному разі не забувайте про загрозу формування неусвідомленої, так званої «побічної користі». Спостерігаючи, як перелякана мама «танцює» і метушиться навколо нього, дозволяє спати разом з нею в ліжку, дитина стає підсвідомо «зацікавлена» у таких нічних пригодах. Щоправда, це найхарактерніше для нічних кошмарів.

Інстинктивне бажання такої «користі» природним чином може призводити до маніпуляцій та прогресування цих порушень. Саме тому не варто після нападу з ентузіазмом напувати і годувати дитину, залишати в ліжку з дорослими і взагалі надмірно плекати і пестити.

Обов'язково контролюйте режим відпочинку і сну - дитина, що відпочила і виспалася, має набагато меншу ймовірність нічних страхів.

При частих нічних страхах іноді чудово допомагає раннє позапланове пробудження. Якщо м'яко і ніжно спробувати розбудити дитину від сну приблизно через 30-60 хвилин після засинання і потім знову укласти її спати, це може кардинально змінити сонний цикл і зірвати «підступні задуми» нічних страхів.

Якщо нічні страхи повторюються і заважають жити, потрібна консультація фахівця.

Але! Батьки повинні завжди пам'ятати — будь-які книжкові рекомендації, навіть найрозумніші, не є істиною в останній інстанції та керівництвом до негайних бездумних дій. Можливо, вашій дитині підходять зовсім інші поради – аналізуйте, розмірковуйте, слухайте свій внутрішній голос.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.