Як правильно загартовувати дитину: прості правила корисних процедур

Adoption
Date
  • 1411 Переглядів
Всім відомо, що загартування - це запорука здоров'я та довголіття. Але цей процес має бути поступовим, строго дозованим і доречним. Не варто починати загартування дітей 2-3 років різко, шокуючи організм несподіваними змінами. Найправильніше починати легке загартовування дитини вже з народження, тоді до дворічного віку організм дитини буде підготовлений до збільшення тривалості процедур.

0303_af885da1ff6acad8759e33c3dbb42d.jpg (31.47 Kb)


Які ж процедури загартовування показані дітям 2–3-річного віку для зміцнення імунної системи?

1.Повітряні ванни
Важливо поєднувати перебування дитини на свіжому повітрі із фізичними навантаженнями. Це можуть бути рухливі ігри або гімнастичні вправи, головне щоб дихальний апарат дитини постійно працював. Місце для таких процедур варто вибрати далеко від жвавих трас, щоб повітря, що вдихається дитиною, було свіжим, нетоксичним.

2.Сонячні ванни
Ультрафіолетове опромінення вкрай потрібне дитині, воно не тільки зміцнює імунітет, але й благотворно впливає на розвиток мозку та кісткової системи. Неправильне дозування сонячного опромінення може бути вкрай небезпечним, тому варто дотримуватися всіх запобіжних заходів.
Не варто дозволяти дитині перебувати на сонці надто довго. Головний убір світлого забарвлення обов'язковий! Також варто подбати і про захисний крем, який потрібно наносити на всі відкриті ділянки шкіри дитини. Не варто проводити сонячні ванни в дуже спекотну погоду, тому що сонце дуже агресивне в такі дні і є ризик не вберегти дитину від опіків або теплового удару.

3.Водні процедури
Зниження температури води при купанні має відбуватися поступово приблизно на один градус на тиждень. Для дитини цього віку мінімальна температура води +27 градусів. При хорошій адаптації дитини до зниження температур, поширеною процедурою, що гартує, є поперемінне обливання ніг дитини теплою і прохолодною водою. Тут найменша температура води +20 градусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитини, процедур, починати, температура, загартовування, процедури, градусів, системи, організм, мама та дитина, розвиток, поради лікарів, дитяче здоров'я, розвиток дитини від року до трьох років, іму


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш о

    Як не кричати на дитину: поради психолога

    Дитина | 16:08, 14.03.2026

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді вирост

    10 правил батьків успішних дітей

    Дитина | 08:30, 14.03.2026

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

    Євген Комаровський вважає, що немовля повинне спати у своєму окремому ліжечку. Як відучити дитину спати в ліжку з батьками – читайте в матеріалі.

    Де повинна спати дитина: в ліжечку чи з батьками?

    Дитина | 06:30, 14.03.2026

    Євген Комаровський вважає, що немовля повинне спати у своєму окремому ліжечку. Як відучити дитину спати в ліжку з батьками – читайте в матеріалі.

    Зазвичай до підліткового віку діти особливо не замислюються над тим, який вони мають вигляд і наскільки вони привабливі. Але коли дитина стає підлітко

    Як батькам допомогти підліткові, який комплексує через зовнішність?

    Школярі | 01:20, 14.03.2026

    Зазвичай до підліткового віку діти особливо не замислюються над тим, який вони мають вигляд і наскільки вони привабливі. Але коли дитина стає підлітком, навіть кілька слів, кинутих дорослими в поганому настрої, можуть повністю змінити ставлення дитин

    Рідко яка дитина не чує від батьків щось на кшталт “доїдай, а то не виростеш”. Ми вирішили розглянути найпопулярніші страшилки: наскільки вони правдив

    Чому не можна лякати дитину страшилками?

    Дитина | 00:30, 14.03.2026

    Рідко яка дитина не чує від батьків щось на кшталт “доїдай, а то не виростеш”. Ми вирішили розглянути найпопулярніші страшилки: наскільки вони правдиві та ефективні в вихованні. Але в ході підготовки матеріалу виявилося, що деякі фрази мають ще й нев

    Дуже часто батьки стикаються з тим, що дитина відмовляється лягати спати. Слід зауважити, що порушення сну вважається небезпечним, але зустрічається ц

    Що робити, якщо дитина не хоче лягати спати?

    Дитина | 08:30, 13.03.2026

    Дуже часто батьки стикаються з тим, що дитина відмовляється лягати спати. Слід зауважити, що порушення сну вважається небезпечним, але зустрічається це не дуже часто. Причому батьки самі припускаються помилок, через які і починаються проблеми зі сном

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розпові

    Що рибити, коли дитина погано їсть?

    Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

    Коментарі до новини