
Широко поширена ідея, що саме біг є найефективнішим способом підтримувати хорошу фізичну форму як у підлітка, так і у дорослої людини.
Він не тільки допомагає прибрати зайву вагу, якщо вона з'явилася, але і поліпшити загальний стан. Але біг має суттєвий побічний ефект, під час тренування коліна отримують посилене навантаження, що може привести до проблем з суглобами при регулярних тренуваннях уже в зрілому віці.
Професор Гарвардського університету Ай-Мін Лі в своєму дослідженні зазначив, що є тренування, які значно краще підходять для підлітків, які бажають досягти тривалого ефекту, поліпшити зовнішність, захистити серце і мозок.
Плавання — це ідеальне тренування, під час якого працюють майже всі м'язи тіла. Таке тренування не тільки силове, воно допомагає розвивати витривалість, суглоби не перевантажуються, тому спорт є корисним і для підлітків з ожирінням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче здоров'я, спорт, біг, плавання, спорт і інтелект, перваги, недоліки, ідеальне тренування, під час якого, працюють майже всі м'язи тіла, таке тренування, не тільки силове, воно допомагає розвивати витривалість, суглоби не перевантажуються, тому спор

Цікаво також:
Новини по темі

Що не можна говорити дитині за жодних обставин?
Психологія | 08:30, 02.08.2025

Істерика у дитини через телефон або планшет: що робити?
Дитина | 07:40, 02.08.2025

Чому дитина їсть землю, пісок або глину?
Дитина | 06:20, 02.08.2025

Чому я злюсь на свою дитину?
Сімейні справи | 01:20, 02.08.2025

Дитина все тягне до рота: норма чи небезпечний сигнал?
Дитина | 14:50, 01.08.2025

Що робити, якщо дитина нічого не хоче?
Дитина | 12:10, 01.08.2025

Як навчити дитину розумно витрачати кишенькові гроші?
Дитина | 11:20, 01.08.2025