Вчені назвали найбезпечніший спорт для підлітка

До недавнього часу вважалося, що найбезпечніші тренування проводяться в спортзалі і на біговій доріжці. Чи правда це, читайте в статті.

Широко поширена ідея, що саме біг є найефективнішим способом підтримувати хорошу фізичну форму як у підлітка, так і у дорослої людини.
Він не тільки допомагає прибрати зайву вагу, якщо вона з'явилася, але і поліпшити загальний стан. Але біг має суттєвий побічний ефект, під час тренування коліна отримують посилене навантаження, що може привести до проблем з суглобами при регулярних тренуваннях уже в зрілому віці.

Професор Гарвардського університету Ай-Мін Лі в своєму дослідженні зазначив, що є тренування, які значно краще підходять для підлітків, які бажають досягти тривалого ефекту, поліпшити зовнішність, захистити серце і мозок.

Плавання — це ідеальне тренування, під час якого працюють майже всі м'язи тіла. Таке тренування не тільки силове, воно допомагає розвивати витривалість, суглоби не перевантажуються, тому спорт є корисним і для підлітків з ожирінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не повинна робити дитина?
  
• Прочитайте це, якщо у вас є діти
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Помилки батьків, коли їхні діти б'ються

Сімейні справи | 06:20, 12.10.2024

Діти підростають, і мам вже хвилює не питання гігієни та здоров’я, а скоріше питання спілкування дітей між собою… Особливо, коли дітей декілька.

Вчені довели, що перша їжа дитини впливає на її імунітет протягом цілого життя

Дитяче харчування | 01:20, 12.10.2024

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Вчені з'ясували, яка іграшка найкорисніша для дитини

Дитина | 00:30, 12.10.2024

Американські вчені дійшли висновку, що найкорисніша іграшка для дітей віком від 3 до 5 років – це пластилін.

Чому дівчатка дорослішають швидше за хлопчиків?

Дитина | 14:50, 11.10.2024

Навряд чи на світі знайдеться людина, яка ніколи не чула фразу «дівчата дорослішають швидше за хлопчиків», але мало хто замислювався про те, чому це відбувається.

Найкращі дитячі фільми за останні 6 років

Сімейні фільми | 12:10, 11.10.2024

Сучасні діти – неймовірні щасливчики щодо потенціалу для дозвілля. Величезна частка кіноіндустрії працює виключно на те, щоб не дати їм нудьгувати у вільний час. При цьому, кіно має не тільки розважальний характер, воно покликане вчити, виховувати, п

4 ознаки надмірного тиску на дитину

Дитина | 08:30, 11.10.2024

Великі очікування, покладені на дитину, можуть бути корисними, але в той же час надмірний тиск може мати шкідливі наслідки.

8 моментів, коли дітям дуже соромно за своїх батьків

Дитина | 07:40, 11.10.2024

Здається, тільки вчора дитина сиділа на ваших колінах, і ось уже вона відмовляється триматися за руку на вулиці, виганяє вас зі своєї кімнати та огризається з будь-якого приводу. І найприкріше – соромиться вас. Ми намагалися розібралися в нюансах дит

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: