6 гімнастичних вправ для дитячого імунітету

Ваша дитина буде задоволена та здорова.

Гріємося на вітрі
Щоб виконати цю вправу, малюкові потрібно стати, ноги на ширині плечей, і по маминій команді широко розвести ручки в сторони, а потім обхопити себе за плечі. Головне при цьому правильно дихати - грудну клітку охоплювати на вдиху, кладучи зверху то праву, то ліву руку.

Біжи до мене
Ця вправа точно стане одною з найулюбленіших у вашої дитини, адже для його виконання вам потрібно відійти від крихти на деяку відстань, а потім, розставивши руки в сторони, покликати його до себе. Якщо гімнастику ви робите на чистій травичці або на піщаному березі, цілком можна побігати босоніж.

Головне - не кроком
Намалюйте на галявині дистанцію, розміром в 20-30 метрів, зазначивши на ній старт і фініш, і запропонуйте дитині подолати її будь-яким способом, головне - не кроком. При цьому можна бігти, повзти, стрибати, все що придумаєте разом. Щоб було веселіше і смішніше - складіть малюку компанію, пограйте на перегонки.

Стрибай - вище, веселіше
Придумайте веселі ігри, де дитині потрібно буде стрибати - на обох ніжках, на одній (по черзі), на четвереньках, як жаба. І не забувайте стежити за правильним диханням - дихати потрібно тільки через ніс, рот не відкривати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 найпоширеніших дитячих захворювань у відпустці

"Замітати" доріжку
Ні, не мітлою. Потрібно просто йти по доріжці, розмахуючи ручками перед собою, ніби він тримає мітлу.

Вітамінки з грядки
А тепер саме час поєднати приємне з корисним - ягоди, фрукти, овочі - все, що є влітку на дачній ділянці або у бабусі в селі, все наповнене величезною кількістю вітамінів, а якщо дитина ще й сама буде збирати ці плоди літа - присідаючи за полуницею або залазячи на дерево за вишнею - то і зарядка хороша вийде. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 важливих уроків для доньки, які допоможуть їй вирости сильною і щасливою жінкою

Дитина | 09:30, 17.09.2025

Кожна дитина приходить у світ з унікальним потенціалом, але саме батьки — особливо тато або мама — можуть допомогти їй розкрити крила. Донька не просто маленька дівчинка, яка з часом подорослішає. Вона — майбутня жінка, яка житиме в непростому, мінли

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 07:40, 17.09.2025

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?

Немовля | 06:20, 17.09.2025

Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відіграє ключову роль у збереженні здоров’я дитини та попередженні захворювань та алергій. Однак, як часто

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Які іграшки не дають дитині нічого корисного?

Ігри та іграшки | 00:30, 17.09.2025

Батьки часто витрачають значні кошти на іграшки, сподіваючись розвивати своїх дітей або хоча б подарувати їм радість. Але не всі іграшки однаково корисні — деякі з них не тільки не сприяють розвитку, а іноді навіть заважають.

Коли дитина стає дорослою?

Дитина | 14:50, 16.09.2025

Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

Нічні крики у дітей: поради батькам

Дитина | 11:20, 16.09.2025

Безсоння у дітей є серйозною проблемою, яку потрібно вирішувати негайно. У них ще не вироблена стійка нервова система, тому є багато можливих причин цього явища.