Чим годувати школяра, щоб він краще вчився

Кілька харчових порад для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Зараз, під кінець навчального року сили і енергія наших школярів на межі: купа заліків, контрольних робіт, тестів - все це може неабияк зіпсувати нерви, навіть і дитячі. І не дивно, що саме в цей період порушується концентрація уваги, зосередженість, страждає кмітливість. Однак досить ввести у раціон дитини кілька корисних продуктів, як відразу ж вона відчує себе краще і оптимістичніше. Що це за продукти?

Фахівці стверджують, що під час сильних розумових навантажень, які часто призводять до стресу і недосипання, організму необхідно більше корисних мікроелементів. І найбільше цих речовин потребує головний мозок. Найгіршими в цьому випадку стають смажені і жирні страви, напівфабрикати, фаст-фуди: в них корисного занадто мало. Надавати перевагу потрібно продуктам, які покращують кровообіг, у тому числі й у головному мозку. Саме такими якостями володіють субпродукти. Регулярне вживання субпродуктів (печінки, нирок, язика, серця тощо) допомагає підвищити рівень концентрації уваги, поліпшити зосередженість, що так важливо для школяра під час здачі іспитів, тестів, заліків, контрольних і самостійних робіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 міфів про дитячу алергію

А щоб результат був кращим, додай до субпродуктів яєчний жовток, адже він теж є відмінним джерелом холіну - жироподобної речовини, яка допомагає підтримувати зв'язок між ділянками головного мозку і центральною нервовою системою. Субпродукти повинні бути в меню не тільки школярів або студентів. Дорослим, які регулярно зазнають стресу і недосипають, вони теж принесуть користь. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна ігнорувати плач немовляти?

Немовля | 06:30, 04.11.2025

Плач — це єдиний спосіб, яким дитина може сказати, що їй потрібна допомога: голод, біль, холод чи страх.

Що таке енурез і як допомогти дитині подолати цю проблему?

Дитина | 23:30, 03.11.2025

Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних вроджених патологій (аномалії сечових шляхів, товстої кишки та спинного мозку), емоційних потрясінь

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?

Немовля | 20:30, 03.11.2025

Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.

15 ознак, що немовля хоче спати

Немовля | 19:30, 02.11.2025

Коли дитина плаче, але відмовляється їсти та має сухий памперс, можливо, вона просто хоче спати. Як розпізнати втому у немовлят – розповіла педіатриня Морін Ахманн.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Коли дитина починає тримати голову?

Немовля | 23:30, 01.11.2025

Маленькі дітки ростуть та розвиваються дуже швидко. Здавалося б, тільки нещодавно ж приїхали з пологового будинку, а вже сьогодні малюк вже намагається пізнавати світ. Батьки завжди радіють перемогам своєї дитини й перша з них настане у той день, кол