Зима без застуд: зміцнюємо дитячий імунітет

Кілька важливих порад для здоров'я дитини!

Імунітет знаходиться в шлунку
Мікрофлора травної системи на 60-70% визначає імунітет.
Від збалансованого харчування залежить імунітет не тільки дитини, але і дорослого.

Вживайте молочнокислі продукти.
Корисні біфідобактерії не тільки позбавлять від дисбактеріозу, але і зміцнять захисні функції організму. Здорова мікрофлора синтезує ряд вітамінів: К, групи В і т.д, які грають величезну роль для міцного імунітету.

НЕ перегодовуйте дитини.
Апетит повинен бути здоровим - краще, щоб малюк зголоднів і попросив сам (а зайва котлета, старанно згодована, малюкові на користь не піде).

Збалансуй раціон.
Збільш кількість овочів, заміни солодощі на мед, горіхи і сухофрукти. Вони відмінний засіб для підняття імунітету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли можна заводити домашнього улюбленця для дитини?

Режим дня і сон
Потреба уві сні у дитини висока не тільки тому, що під час відпочинку активно розвивається мозок. Ще під час сну виробляються антитіла, які відповідають за опірність хворобам.Не зневажай денним сном для дитини, вчасно укладай спати ввечері. Щоб малюк швидше заснув, не варто з ним грати в активні ігри перед сном.

Свіже повітря і фізична активність
Мабуть, це сама традиційна порада, як підвищити імунітет не тільки дитині, але і дорослому. Гуляйте на свіжому повітрі регулярно по 2-3 години в день, незалежно від погоди. Щоб прогулянки були цікавішими, бери самокат, велосипед, а в снігову погоду санки, влаштовуй будь рухливі ігри. Заняття спортом, басейн, танці і т.д. також сприяють зміцненню імунітету.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

Немовля | 08:30, 14.12.2025

Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

Як не потрібно лікувати дитину?

Хвороби | 07:30, 14.12.2025

Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.

Чому бабусі такі важливі у вихованні дітей?

Сімейні справи | 06:30, 14.12.2025

Вчені Університету Еморі в США вперше просканували мозок бабусь, коли ті переглядали фотографії своїх маленьких онуків, і отримали нейронний знімок особливого зв’язку між поколіннями.

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Тривожні симптоми раку у дітей

Хвороби | 07:30, 13.12.2025

У дитячому віці рак, як правило, неможливо попередити або виявити за допомогою скринінгу.