Як визначити, що імунна система дитини слабка?
1. Якщо у дитини спостерігаються вірусні захворювання більше 5-6 разів на рік, зазвичай навесні і восени.
2. На одужання у йде більше часу, ніж зазвичай необхідно для цього (наприклад, застуда замість двох тижнів забирає місяць).
3. Алергічні реакції на різні продукти і ліки також свідчать про особливу чутливість імунітету.
4. Якщо дитина швидко втомлюється, легко стає дратівливою і сонною, але ночами страждає від безсоння і часто прокидається вночі.
5. Спостерігаються загальні проблеми шлунково-кишкового тракту і різні харчові розлади.
Як підвищити імунітет дитини?
Якщо ти помітила будь-які з перерахованих вище симптомів, значить, необхідно звернути більш пильну увагу на імунну систему малюка. Підвищити імунітет дитини можна за допомогою вітамінів - при чому, не тільки у вигляді таблеток, але також і з повноцінним прийомом їжі. Продукти, які особливо корисні для дитячого імунітету: сири, рослинні масла, різні фрукти і овочі, салат, капуста, молоко, риб'ячий жир, горіхи, сочевиця, крупи, цільнозерновий хліб, м'ясо, сухофрукти і т. д.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечна застуда під час вагітності
Також не забувай, що йому потрібна фізична активність і загартування. Ми не говоримо, що варто щоранку обливатися холодною водою - це на любителя. Але щоденні прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом - абсолютний must do.
Джерело: edinstvennaya.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: хвороби, імунітет, дитина, поради
Цікаво також:
