Вчені відзначають, що виною всьому - зайва турбота і любов батьків, які перегодовують своїх дітей, змушуючи з'їсти "ложечку за маму, ложечку за тата". Також часто батьки не можуть відмовити своєму чаду в покупці цукерок, шоколаду та інших шкідливих продуктів.
Перебір норми калорій в день призводить до набору зайвої ваги. Важливо, щоб вони витрачалися протягом дня, а для цього потрібна фізична активність.
Команда американських дослідників виявила, що медитація допомагає підліткам боротися з ожирінням. Справа в тому, що такі заняття навчають дітей ставитися до їжі усвідомлено.
У дослідженні взяли участь 40 підлітків дев'ятих класів, які протягом 12 тижнів навчалися по-новому сприймати процес вживання їжі. Під час занять вчені використовували шоколад як приклад для кращого розуміння смаку і почуття насичення, пояснюючи, що емоції від їжі здатні викликати переїдання.
Дослідники прийшли до висновку, що медитація – теж відмінний спосіб боротьби з підлітковим ожирінням, так як діти навчилися самостійно справлятися з почуттям голоду і перейшли на здорову їжу.
Але важливо відзначити, що батьки - перший приклад для дитини, саме вони впливають на спосіб життя свого чада. Якщо в сім'ї вживають фаст-фуд, напівфабрикати та інші шкідливі продукти, дитині складно буде самостійно перейти на здорове харчування без підтримки близьких. Рекомендується всій сім'ї змінити харчові звички на користь здорових.
Поради, які допоможуть боротися з дитячим ожирінням:
1. У холодильнику повинні бути тільки корисні продукти і страви.
2. Вся їжа має бути домашньою. Якщо готує мама, вона точно знає, скільки калорій у страві, а також використовує тільки свіжі продукти.
3. Корисна альтернатива. Рекомендується правильно термічно обробляти продукти: варити, готувати в духовці або в пароварці, але не смажити. Якщо дитина любить картоплю, можна замість фрі приготувати корисний варіант - запекти в духовці або в багатті. Останній варіант особливо припаде до душі дітям.
Прості поради - це шлях до здоров'я і краси вашої дитини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче ожиріння, причини, батьки
Цікаво також:
Новини по темі
Що робити, якщо у дитини постійно з'являються заїди?
Хвороби | 08:30, 08.05.2024
Як зберігати грудне молоко правильно?
Дитяче харчування | 08:30, 07.05.2024
Якщо в дитини темні кола під очима
Дитина | 07:40, 07.05.2024
Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?
Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024
Як познайомити дитину з пустушкою?
Дитина | 06:20, 06.05.2024
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?
Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024