Режим дня дитини: як його організувати?

Adoption
Date
  • 2940 Переглядів
Як же зробити так, щоб дитина із совеняти стала жайворонком? І при цьому щоб така зміна біологічного ритму малюка не зашкодила його здоров'ю?

2606_d1231ecef895fafb4208ceae4d2da794.jpg (32.12 Kb)

Головне – не спіши переробляти дитину. Психологи вважають, що дуже шкідливо різко змінювати режим дня малюка. Виявляється, в дітей, як і у всіх людей, є біологічна схильність до того, коли хочеться лягати і вставати.

Тож не варто докоряти дитині за те, що вона совеня. Адже цілком імовірно, що дитина – совеня з вини генів.

"Треба враховувати особливості вашої дитини, не засуджуючи її за ту чи іншу особливість, навіть якщо вона не вписується в загальноприйняті норми, - каже дитячий психолог Ірина Млодік. - І не варто ставити "совам" у приклад "жайворонків", це те ж саме, що карооким людям ставити у приклад блакитнооких."

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитися прокидатися рано?

Щоб дитина рано вставала, треба, щоб вона рано лягала. Адже для нормального росту організму дошкільника необхідно 9-10 годин сну. Тож, якщо хочеш привчити дитину вставати раніше, починай укладати її теж раніше, хоча б годині о 21. Тоді твоє "совеня" до 22-ї засне.

Якщо ти хочеш, щоб дитина засинала раніше, підкоригуй і свій режим. Погодься, навіть дорослому спати дуже складно, коли в домі кипить життя. Тож батьки також повинні лягати вчасно.

Як правило, дитина звикає до режиму через 21 день. Тож зараз саме час починати привчати дитину жити за режимом, щоб восени з легкістю можна було йти до садка або школи.

Щоб дитина раніше засинала, завантажуй її протягом дня активними іграми і прогулянками. Можна почати ходити в басейн. Помічено, що дітки, які відвідують басейни, раніше лягають спати й міцніше засинають. Та й узагалі вони спокійніші.

Подбай про те, щоб ранок для дитини був справді добрим. Для цього буди крихітку ніжно: зроби масаж, погладь, дозволь подивитися улюблений мультик. Приготуй малюкові щось смачненьке на сніданок, накрий красиво на стіл. Тоді малюк із радістю вставатиме вранці, як би це важко не було для нього.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, режим дня, виховання, сон, вставати рано, жайворонок, сова


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два р

    Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

    Дитина | 08:47, 28.07.2026

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

    Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися в

    Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

    Дитина | 12:03, 25.07.2026

    Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік

    Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції щ

    Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

    Дитина | 22:28, 22.07.2026

    Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції ще недосконала, а тіло нагрівається стрімкіше. Стан загрожує життю, тому батькам критично важливо вча

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з У

    Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

    Дитина | 22:14, 20.07.2026

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

    Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

    Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

    Дитина | 13:46, 15.07.2026

    Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

    Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння,

    Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

    Дитина | 22:39, 12.07.2026

    Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

    Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість ць

    Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

    Дитина | 08:27, 11.07.2026

    Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

    Коментарі до новини