Режим дня дитини: як його організувати?

Adoption
Date
  • 2844 Переглядів
Як же зробити так, щоб дитина із совеняти стала жайворонком? І при цьому щоб така зміна біологічного ритму малюка не зашкодила його здоров'ю?

2606_d1231ecef895fafb4208ceae4d2da794.jpg (32.12 Kb)

Головне – не спіши переробляти дитину. Психологи вважають, що дуже шкідливо різко змінювати режим дня малюка. Виявляється, в дітей, як і у всіх людей, є біологічна схильність до того, коли хочеться лягати і вставати.

Тож не варто докоряти дитині за те, що вона совеня. Адже цілком імовірно, що дитина – совеня з вини генів.

"Треба враховувати особливості вашої дитини, не засуджуючи її за ту чи іншу особливість, навіть якщо вона не вписується в загальноприйняті норми, - каже дитячий психолог Ірина Млодік. - І не варто ставити "совам" у приклад "жайворонків", це те ж саме, що карооким людям ставити у приклад блакитнооких."

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитися прокидатися рано?

Щоб дитина рано вставала, треба, щоб вона рано лягала. Адже для нормального росту організму дошкільника необхідно 9-10 годин сну. Тож, якщо хочеш привчити дитину вставати раніше, починай укладати її теж раніше, хоча б годині о 21. Тоді твоє "совеня" до 22-ї засне.

Якщо ти хочеш, щоб дитина засинала раніше, підкоригуй і свій режим. Погодься, навіть дорослому спати дуже складно, коли в домі кипить життя. Тож батьки також повинні лягати вчасно.

Як правило, дитина звикає до режиму через 21 день. Тож зараз саме час починати привчати дитину жити за режимом, щоб восени з легкістю можна було йти до садка або школи.

Щоб дитина раніше засинала, завантажуй її протягом дня активними іграми і прогулянками. Можна почати ходити в басейн. Помічено, що дітки, які відвідують басейни, раніше лягають спати й міцніше засинають. Та й узагалі вони спокійніші.

Подбай про те, щоб ранок для дитини був справді добрим. Для цього буди крихітку ніжно: зроби масаж, погладь, дозволь подивитися улюблений мультик. Приготуй малюкові щось смачненьке на сніданок, накрий красиво на стіл. Тоді малюк із радістю вставатиме вранці, як би це важко не було для нього.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, режим дня, виховання, сон, вставати рано, жайворонок, сова


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Як правильно доглядати за зубами дітей?

    Дитина | 07:30, 27.04.2026

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів,

    Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

    Інфекції | 06:30, 27.04.2026

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський роз

    Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

    Хвороби | 01:30, 27.04.2026

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

    За словами психотерапевтів, потрібно постійно пояснювати і демонструвати дітям, що батьки не намагаються їх судити, а хочуть допомогти

    Фрази, які не можна казати вередливим дітям

    Дитина | 00:30, 26.04.2026

    За словами психотерапевтів, потрібно постійно пояснювати і демонструвати дітям, що батьки не намагаються їх судити, а хочуть допомогти

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови

    Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

    Дитина | 19:30, 25.04.2026

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовля

    Отит у дитини: симптоми і методи лікування

    Хвороби | 08:30, 25.04.2026

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання

    Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

    Дитина | 07:30, 25.04.2026

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

    Коментарі до новини