Як привчити дитину їсти менше солодкого?

Adoption
Date
  • 224 Переглядів
Один із найпростіших способів зменшити споживання солодкого — не запасатися вдома ласощами. Навіть якщо вони заховані, сама наявність солодощів може спокусити як дітей, так і дорослих. Замість цього скористайтеся можливістю прогулятися разом і насолодитися частуванням на свіжому повітрі. Таким чином, ви можете спалити зайві калорії за допомогою фізичної активності.

2935_7.jpg (24 Kb)

Солодощі з супермаркету – не подарунок
Солодощі з магазинів часто містять багато цукру, а іноді – і нездорові транс-жири. Найкраще готувати десерти чи торти вдома. Так можна контролювати вміст цукру та вибирати корисніші інгредієнти.

Коли немає часу на приготування, завжди можна скористатися інтернетом або інстаграмом, і знайти людину, яка із задоволенням приготує вам на свято здоровий і смачнючий десерт.

Закінчувати прийоми їжі солодким – погана ідея
Іноді батьки використовують солодощі як нагороду за те, що діти все доїли. Однак це може створити звичку переїдання, яка збережеться в дорослому віці.

Замість того, щоб пропонувати магазинні чи домашні солодощі, віддайте перевагу більш здоровим смаколикам – свіжим ягодам, сухофруктам чи горіхам. Ці продукти забезпечують природну солодкість, а ще, корисні і поживні.

Покарання солодощами формує стресову залежність
Щоб покарати дитину за проступок або погану поведінку, батьки позбавляють її солодощів. На жаль, такий підхід може мати непередбачені наслідки. Це прищеплює ідею, що солодке — особлива винагорода, яку потрібно заробити. А таке сприйняття солодощів призводить до емоційної залежності від бажаного продукту.

Завжди краще знайти альтернативні методи дисципліни та заохочувати дитину асоціювати солодощі з випадковим задоволенням, а не емоційним комфортом.

Читайте разом етикетки на продуктах
Навчіть дитину робити усвідомлений вибір. Залучайте її до читання та аналізу етикеток харчових продуктів. Перетворіть це на захопливу гру «Знайди цукор», де завдання – визначити вміст цукру в різних продуктах.

Привчайте дитину обирати товари з меншим вмістом цукру або без нього. Будьте уважні щодо прихованих цукрів у соках, молочних продуктах і дитячому харчуванні, як-от пластівцях або мюслі. Ці продукти можуть значно збільшити щоденне споживання цукру.

Допомагайте дитині розвивати збалансоване ставлення до солодкого і прищеплюйте здорові харчові звички. Пам’ятайте, що ця подорож потребує терпіння та послідовності, але майбутні здоров’я та добробут вашої дитини того варті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, дитяче харчування, дитина їсть солодке, солодощі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ваша донечка чи синочок кожного разу під час прийому їжі ниє над тарілкою, що «не хоче їсти», а з’ївши зовсім трошки, каже що її/його «нудить». Або ж

    Дитина не хоче їсти: як зрозуміти, вона вередує чи має приховане захворювання шлунка?

    Дитяче харчування | 19:00, 03.08.2025

    Ваша донечка чи синочок кожного разу під час прийому їжі ниє над тарілкою, що «не хоче їсти», а з’ївши зовсім трошки, каже що її/його «нудить». Або ж дитинка не переносить запахи якоїсь їжі, відвертає ніс від свіжо приготованих страв… А ще в неї част

    Деякі батьки кажуть, що діти не задоволені новим шкільним меню. Діти відмовляються їсти, бо їжа не смачна, адже зі звичних страв прибрали цукор і сіль

    Чому не всім дітям подобається меню в школах?

    Дитяче харчування | 00:30, 01.08.2025

    Деякі батьки кажуть, що діти не задоволені новим шкільним меню. Діти відмовляються їсти, бо їжа не смачна, адже зі звичних страв прибрали цукор і сіль. Нагадаємо, меню розроблялось на основі рецептів Клопотенка.

    Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та д

    Чому так важливо дітям пити достатньо води?

    Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2025

    Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та дорослих від багатьох проблем. З цією звичкою легко ужитися, але важко звикнути пити воду регулярно.

    У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на до

    Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

    Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

    У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та с

    Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоч

    Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?

    Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

    Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоче їсти. Дорослі також іноді мають такі відчуття.

    Коли на вулиці 30 градусів, в хід можуть йти холодний квас, соки, компоти, мілкшейки, а замість важкого прийому їжі можна віддати перевагу смузі.

    Полуничне смузі для дітей

    Харчування | 10:30, 06.07.2025

    Коли на вулиці 30 градусів, в хід можуть йти холодний квас, соки, компоти, мілкшейки, а замість важкого прийому їжі можна віддати перевагу смузі.

    Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нь

    Яблучно-лаймовий сорбет з йогуртом для дітей

    Дитяче харчування | 09:30, 06.07.2025

    Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нього ягоди Крім цього, в домашніх умовах легко приготувати сорбет.

    Коментарі до новини