3 помилки у харчуванні дітей після року

Поки малюк харчується виключно грудним молоком або сумішшю, а потім звикає до прикорму, батьки, як правило, стежать за тим, як і що він їсть. Але чим старшою стає дитина, тим слабшим є наш контроль. Поступово маленькі послаблення збираються у великі фундаментальні помилки у створенні харчування малюка. Втім, якщо знати ворога в обличчя заздалегідь, їх простіше уникнути.

1. Використовувати їжу, як заохочення чи покарання
Десерти – така сама їжа, як і інші продукти. Їх можна їсти для задоволення, але не часто. Не потрібно робити з цукерки стимул з'їсти основну страву, давати ласощі, як нагороду або позбавляти їх за провину. Все це змушує дитину вважати солодощі чимось особливо привабливим.

2. Забороняти продукти, які критично не є небезпечними для здоров'я
Зрозуміло, якщо у дитини, наприклад, непереносимість якогось продукту чи алергія – це треба виключати, тут без варіантів. Однак якщо говорити в цілому про не найкориснішу їжу на кшталт тих же солодощів чи картоплі фрі – краще контролювати їхню кількість у раціоні, а не забороняти зовсім. Заборонений плід солодкий - це правило працює і для дітей, і для дорослих.

3. Включати у регулярний раціон продукти, заборонені для дітей віком до 3 років
Однорічному малюку не можна давати гриби, жирне, солодке, гостре, мариновані страви, газовані напої, фаст-фуд, сосиски та ковбасу, майонез, кетчуп та інші промислові соуси, чіпси та інші сухі снеки, шоколад. У рік в дитини ще недостатньо необхідних ферментів, щоб перетравити продукти, які звичні для дорослих. Дати малюкові скуштувати сосиску гарної якості – можна, не страшно, але робити сосиски частиною раціону не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

Скілька разів на день треба їсти дітям?

Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.