Насамперед батькам потрібно стати прикладом для дітей і їсти здорові продукти. Адже діти відслідковують поведінку дорослих. Також потрібно запровадити регулярні прийоми їжі у сім'ї.
«Створюйте розклад прийому їжі. Регулярність допомагає дітям відчувати насолоду від їжі», – зазначається в повідомленні.
Важливо також дбати про різноманітність їжі, а саме – вводити різні страви та продукти до свого раціону. Окрім того, можна залучати дітей до приготування їжі. Це сприяє їхньому більшому інтересу до того, що вони їдять.
«Не використовуйте їжу як покарання або винагороду: навчіть дітей розуміти голод та насолоду від їжі, а не пов'язувати це з емоціями», – наголошують в управлінні освіти.
Важливо зберігати баланс у харчуванні, щоб діти отримували відповідну кількість поживних речовин. Також потрібно пам'ятати, що вода – це основа. Тож батьки повинні навчити дітей пити більше води та обмежувати солодкі напої. Важливо пам'ятати, що формування здорових харчових звичок – це процес, який вимагає часу та терпіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчові звички у дітей
Цікаво також:
Новини по темі
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024
Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис
Харчування | 13:00, 31.03.2024
Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 30.03.2024
Коли вводити ягоди у прикорм?
Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024
Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?
Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024