Скільки рідини дитина має пити у спеку?

Водно-сольовий баланс організму дитини нестійкий, зневоднення настає набагато швидше, ніж у дорослого. Тому важливо, аби батьки стежили за тим, щоб малюк достатньо пив.

Якщо малюк просить пити, то відмовляти йому не потрібно. Варто, аби дитина пила стільки, скільки хотіла, проте невеликими порціями.

На прогулянці обов'язково потрібно мати напої – воду без газу, несолодкий трав'яний чай, сік або компот. Останні 2 потрібно розбавити водою.

Чиста вода кімнатної температури для дитячого харчування – найкраще. А ось солодкі напої з магазину, включаючи лимонад чи квас, давати дітям не варто. Виключені також напої, що містять кофеїн.

Крім цього, не можна, аби дитина перебувала під впливом прямих сонячних променів тривалий час. Голова малюка повинна бути захищена панамкою або іншим легким головним убором.

Скільки рідини має пити дитина
Дітям 2 – 6 років для вживання рекомендовано приблизно три чверті літра рідини в день. У спекотну погоду ця норма значно збільшується – до півтора літра.

Крім цього, важливо навчати дитину певних правил для нормального процесу травлення:

• Пити не слід під час їжі, а також протягом пів години до їжі. Через годину після сніданку чи обіду нехай п'є на здоров'я.

• В спеку пиття потрібно більше, а з їжею справа інакша, адже апетит в жарку погоду зменшується. Це варто враховувати при складанні літнього меню. Сезонні ягоди та фрукти постійно повинні бути в раціоні дитини, адже вони містять багато соку, тобто життєво необхідної вологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: