Правильне дитяче харчування: поради для мами

Adoption
Date
  • 611 Переглядів
Статистика показує, що до 60% дітей харчуються не дуже здорово.

Принципи дитячого харчування


Далеко не всі люблять овочі, багато хто відмовляється від риби, деякі не згодні їсти вівсянку або омлет вранці. Фахівці з харчування пропонують кілька порад, які допоможуть навчити дітей їсти здорові продукти.

Готуємо разом

Складіть разом меню, купіть всі необхідні продукти і разом приготуйте сніданок, обід або вечерю. Не виключено, що дитині сподобається дегустувати приготовлені страви і вона зважиться їх спробувати, навіть якщо раніше ніколи не пробувала рибу і відмовлялась від овочевого супу.

Прибираємо спокуси

Їсти овочевий салат і м'ясну котлету куди простіше, якщо вдома відсутні шкідливі продукти типу картоплі фрі або замороженої піци. Дитина не буде перекушувати ними і охочіше погодиться на морквяні палички або часточки яблука.

Пропонуємо вибір

Якщо доводиться вибирати між бутербродом з шоколадною пастою і вівсяною кашею з ягодами, то вибір, швидше за все, буде зроблений на користь шоколаду - і він не завжди сподобається батькам. А ось вибір начинки для каші - інша справа, дитина охочіше поснідає вівсянкою, якщо сама вирішить, треба її посипати родзинками, ягодами або полити ложкою меду.

Подаємо приклад

Якщо батьки з апетитом поглинають ту чи іншу страву, то є шанс, що і дитина погодиться спробувати хоча б невелику порцію. Нехай новий здоровий продукт буде в загальному доступі - не виключено, що дитина зважиться спробувати його якщо не за загальним столом, то потайки, коли на неї ніхто не буде дивитися.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: діти, харчуванн, поради батькам


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Млинці суворо заборонені дітям до року. Але і від 1 рочку вводити продукт не рекомендується. Смажене страву рекомендується давати після трьох-чотирьох

    Заварні млинці з начинкою: діти будуть у захваті

    Харчування | 13:00, 25.03.2026

    Млинці суворо заборонені дітям до року. Але і від 1 рочку вводити продукт не рекомендується. Смажене страву рекомендується давати після трьох-чотирьох років. До цього віку, якщо ви дуже хочете спробувати дати малюкові млинець, запікайте блюдо в духов

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11

    Скільки разів на день має їсти дитина?

    Дитяче харчування | 00:30, 25.03.2026

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11 разів. Це батьки часто аргументують тим, що дитина росте, тому й хоче.

    Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрум

    Смаколики для дітей – домашнє м'яке вівсяне печиво

    Харчування | 13:00, 23.03.2026

    Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрумкою скоринкою, і ви будете в захваті.

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Сніданок для школяра: готуємо курячі мафіни

    Дитяче харчування | 14:00, 22.03.2026

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Сніданок для школяра: готуємо вівсяні батончики

    Дитяче харчування | 13:00, 22.03.2026

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

    Сніданок для школяра: готуємо м'ясні слойки

    Дитяче харчування | 14:00, 21.03.2026

    Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

    Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-яког

    Сніданок для школяра: готуємо млинці-панкейки

    Харчування | 13:00, 21.03.2026

    Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-якого сніданку.

    Коментарі до новини