Плануємо раціон: Чи корисна картопля для здоров'я дитини?

Дивно, але картопля в раціоні дітей - найкорисніший овоч. Він сприяє нормальній роботі серця, серцево-судинної і нервової систем. Бере участь в обміні речовин, а також допомагає виводити з організму воду і сіль. Картопля не містить холестерин і жири. Страви з картоплі лежать в основі правильного харчування вашого малюка. Але, звичайно, не вся. Корисною для дитини вважається картопля, приготовлена лише в трьох видах - варена, печена і тушкована.

Зростаючому організму вкрай необхідні вуглеводи. Всі вони містяться в картоплі. Цей овоч має низькі алергенні властивості. Тому, картоплю дають одним з перших при введенні овочевого прикорму.

Якщо ваш малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, можете привчати його до картоплі вже в 6 місяців, якщо на грудному - у 7 місяців. Вводити в дитячий раціон картоплю найкраще у вигляді пюре. Воно може цілком замінити молоко або кашу. Якщо ви варите картоплю для немовляти - використовуйте тільки емальовану каструлю. Нарізати овоч слід не дрібно, щоб він не втратив всі свої корисні властивості. Відварену картоплю гарненько розминають. У приготоване пюре рекомендується додати трохи молока. А от масло і сіль краще не використовувати. Дуже часто діти геть відмовляються їсти картоплю, та й звикають до неї важко. У такому випадку зверніть увагу на смак пюре, може слід трохи додати солі. Можливо, пюре виходить клейке або дуже густе. Нарешті, зменшіть дозу. Давайте спочатку всього по кілька чайних ложечок.

Головне - не перегодувати
Перегодовувати малюків картоплею не можна. Якщо у вашої дитини хороший апетит, вона росте й поправляється, щодня їсть м'ясо, овочі, фрукти - картопляні блюда можна давати тільки один раз в день. Головне - не перегодувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
  
• As American as Apple Pie рецепт пирога, що став символом США
  

Цікаво також:

Новини по темі

У яких позах краще тримати дитину, щоб вона не зригувала?

Дитяче харчування | 07:40, 30.04.2025

У перші місяці життя після годування зригують практично всі немовлята. Якщо малюк не виявляє особливого занепокоєння під час їжі, зригує трішки, добре набирає вагу – такі зригування вважаються нормою. Вони пройдуть самостійно, коли дитина почне отрим

З якого віку можна давати дитині картоплю?

Дитяче харчування | 01:20, 30.04.2025

Не варто використовувати картоплю, як перший прикорм, хоча наші мами і бабусі робили саме так. Для першого прикорму більше підійдуть броколі, кабачок або цвітна капуста.

Чому дітям на штучному вигодовуванні після кесарів розтину потрібні пробіотики і пребіотики?

Дитяче харчування | 01:20, 29.04.2025

Якщо малюк з'явився на світ за допомогою кесарів розтину, його організм може мати справу з деякими проблемами. Одна з них – порушення балансу мікрофлори кишківника. Чому це відбувається і як допомогти дитині?

Чому в перший рік життя дитини важливо познайомити її з різними кашами?

Дитяче харчування | 00:30, 29.04.2025

Перший рік життя – це час активного зростання та розвитку малюка. Саме в цей період закладаються основи його здоров'я та харчових звичок. Один із ключових моментів – введення прикорму, і каші з круп відіграють тут важливу роль. Чому ж так важливо зна

Маленьким дітям не можна давати мед і манну кашу

Дитяче харчування | 07:40, 28.04.2025

Серед продуктів, які батьки часто дають малюкам, не знаючи про їх шкоду, виявилися сік, манна каша, йогурт, сухий сніданок, глазурований сирок, мед, виноград, дитячі мультивітаміни і молочний коктейль. У деяких з цих продуктів дуже багато цукру, а де

Кращі продукти для мозку школяра

Дитяче харчування | 06:20, 26.04.2025

Якщо ви хочете, щоб дитина отримувала тільки хороші оцінки з математики, фізики та літератури, потрібно звернути увагу на її харчування. Деякі продукти позитивно позначаються на роботі дитячого мозку.

Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей

Дитяче харчування | 10:30, 25.04.2025

Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей, у тому числі школярів. Розповіла експертка і про те, кому ще протипоказаний зазначений напій.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: