Які продукти заспокоять гіперактивну дитину

Чим годувати надзвичайно активного малюка?

Харчові добавки, барвники і штучні підсолоджувачі роблять дитячу нервову систему вразливою. Вона стає більш схильною до зовнішніх подразників, стресів і недосип. Відповідно, якщо ви хочете заспокоїти гіперактивного малюка, включіть в раціон якомога більше продуктів, багатих кальцієм і магнієм. Це можуть бути горіхи, насіння і овочі. Взагалі, намагайтеся давати дитині якомога більше натуральної їжі: напівфабрикатів буде вистачати і в його дорослому житті.

Включіть в раціон дитини такі продукти:

Свіжі овочі: морква, селера, болгарський перец¸ брокколі, цвітна капуста. Діти, як правило, терпіти не можуть свіжі овочі, тому подбайте про те, щоб їжа виглядала привабливо. Крім того, додайте до овочів нешкідливі соуси: хумус, гуакамоле або сальсу.

Нежирні йогурт і сир. Для солодощі додайте дрібно нарізані фрукти. Якщо малюк ні в яку не хоче натуральний йогурт, підіть на хитрість: змішайте фруктовий йогурт в рівних пропорціях з натуральним, щоб знизити кількість цукру в ньому.

Горіхи і насіння: мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи, арахіс та інші. Не ігноруйте соняшникове і гарбузове насіння. І не забудьте про арахісову пасту!

Свіжі, заморожені або сушені фрукти. Нарізані і красиво розкладені фрукти напевно привернуть увагу малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Ароматна морквяна паска за домашнім рецептом
  
• Маковий пиріг до святкового столу
  

Цікаво також:

Новини по темі

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Картопляні смайлики — несподіваний варіант снеків для дітей

Харчування | 14:00, 29.03.2024

Якщо вашій дитині сумно, повеселіть її снеками-усмішками! Готувати їх дуже легко, а смакують вони так само чудово, як картопляні палички.

Тост-омлет з тертим сиром — дитина проситиме добавки!

Харчування | 13:00, 29.03.2024

Швидко приготувати смачний сніданок, на який буквально накинеться дитина? Чом би й ні! Робимо тост-омлет із зеленою цибулею і тертим сиром. Малеча проситиме у вас такий сніданок щодня.

Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу

Харчування | 14:00, 28.03.2024

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам доводиться хитрувати і вигадувати різні способи, як нагодувати їх кашами і овочами. Пропонуємо гарне рі

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: