Яким повинен бути корисний дитячий сніданок

Adoption
Date
  • 1524 Переглядів
Розриваєтеся між яєшнею та кашами?

0029_1.jpeg (38.54 Kb)


Молоко і каші.
Крупи - джерело складних вуглеводів, які всмоктуються і звільняють енергію поступово, а значить, малюк зголодніє лише через кілька годин. За харчовою цінністю перше місце займають вівсянка і гречка. Пшоно через високий вміст в ньому клітковини перетравлюється важче, тому в раціоні малюка пшоняна каша може з'явитися тільки в поєднанні з іншими крупами. Молочна каша - ідеальний варіант, адже молоко збагачує страву повноцінним тваринним білком, вітамінами і мінералами.

Мюслі.
У різному поєднанні в них присутні пластівці з пшениці, жита, вівса, висівки, фруктові добавки, горіхи. В меню дитини можна включати тільки спеціальні мюслі для дитячого харчування. Сухі сніданки варто відкласти до моменту, коли дитині виповниться 5-6 років, оскільки у них надзвичайно багато цукру.

Щоранку дитині також треба давати хліб, вершкове несолоне масло і сир. З напоїв рекомендуються чай, какао і кавовий на основі цикорію або ячменю.

Сир, яйця?
1-2 рази на тиждень на сніданок дитині можна запропонувати сирні і сирно-круп'яні запіканки, пудинги і сирники, адже сир - джерело повноцінного білка, кальцію, фосфору, вітаміну В2. Дітям рекомендується давати продукт не вище 9% жирності.

З такою ж частотою на столі повинен з'являтися омлет. У яйцях теж багато повноцінного білка; крім того, в них містяться вітаміни D, А, Є, В2, В12. До омлету можна подати свіжі або консервовані овочі (зелений горошок, квашений огірок), тертий сир, ковбасні вироби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче харчування, сніданок


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування

    Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

    Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути

    Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

    Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти

    Чому діти втрачають апетит?

    Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає мал

    Що може заважати дитині їсти сніданок?

    Харчування | 07:30, 13.02.2026

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

    Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, ф

    Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

    Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

    Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявл

    Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

    Алергія | 01:20, 12.02.2026

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати пр

    Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

    Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

    Коментарі до новини