Перші симптоми авітамінозу у дитини

Восени цієї проблеми не уникнути

Вітаміни виробляються організмом у невеликій кількості (в кишечнику), тому основне їх джерело - продукти. Як тільки харчування стає неповноцінним, з'являються ознаки дефіциту корисних елементів. Є симптоми, які явно вказують на це.

Малюк стає млявим, рідше рухається, вередує. Дитина частіше хворіє і довго видужує. Нежить плавно переходить в кашель, тримається температура. Нігті у малюка шаруються, волосся тьмяніють, а шкіра пересихає, на ній з'являються окремі дрібні прищики.

Вчені налічують близько 30 різних вітамінів, 13 з них потрібні для нормальної роботи організму. Вони настільки унікальні, що не можуть заміняти один одного. Є кілька способів вітамінізувати меню дитини.

1. Готуй страви з овочів, фруктів. Кожен плід містить набір корисних елементів (на жаль, в кінці зими їх кількість знижується). Прекрасне рішення - заморожені овочі. У них зберігаються важливі речовини.

2. М'ясні делікатеси містять вітамінчики, яких в овочах і фруктах мало (наприклад, вітаміни групи В). До того ж з м'яса вони засвоюються краще.

3. Молочні продукти - джерело кальцію, який необхідний дитячому організму для формування кісток і зубів. А ще сирок, йогурт, кефір підтримують корисну мікрофлору кишечника.

4. Готуй дитині фреш. Не захоплюйся - він може викликати алергію. Давай його не частіше 3 разів на тиждень. Дитячі соки в баночках і картонних упаковках зберігають всю користь фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Картопляники з грибною поливкою
  
• Як запекти яйця в печерицях?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: