ТОП 7 корисних продуктів для малюка

Adoption
Date
  • 1222 Переглядів
Що потрібно їсти дитині для здорового та міцного організму?





1. Кисломолочні продукти
Кисломолочні продукти - основа дитячого меню. Йогурти, кефіри, сирок, сметана, закваска домашнього або фабричного приготування дуже потрібні малюкові. У них багато білка, кальцію, вітамінів і мікроелементів, які сприяють росту м'язів і кісточок, беруть участь у формуванні гострого зору, дарують здоров'я зубкам.

2. Молоко
Якщо у малюка немає алергії, починайте вводити в раціон коров'яче. Купуй магазинне молоко 2,5% жирності з мінімальним терміном зберігання. Так більше шансів, що воно не містить різних добавок.

3. Каші
Каші малюк повинен їсти як мінімум 2 рази на день. Один раз на молоці (якщо немає алергії), другий раз на воді. У них багато клітковини, корисної для кишечника, вітамінів і мікроелементів.

4. Яйця
Яйця - важливий продукт в дитячому раціоні. У них багато легкозасвоюваного білка, вітамінів групи В і лецитину. Білкові амінокислоти будують органи і тканини малюка, вітаміни покращують роботу нервової системи, а лецитин дає карапузові можливість легше і швидше запам'ятовувати різну інформацію. Давай дитині по 1 яйцю до 3 разів на тиждень.

5. М'ясо
М'ясо потрібно давати малюкові не менше 4 разів на тиждень. У м'ясі міститься багато корисного цинку, магнію, вітамінів групи В та інших цінних поживних речовин.

6. Овочі та фрукти
Овочі та фрукти бажано їсти кілька разів в день. Яблучка, ківі, банани, салатики з капусти і моркви, огірочки і помідори по сезону - допоможуть урізноманітнити меню малюка і ввести в нього максимум корисних речовин. З цитрусовими будь обережна - вони часто викликають алергію.

7. Бобові та горіхи
Зелений горошок і спаржу малюкові рекомендується пропонувати після півтора рочків. Додай їх в суп або овочеве рагу. Раз в тиждень в борщ можна покласти квасолю. У горіхах і бобових багато рослинного білка, вітамінів групи В, мікроелементи магнію, який необхідний для нормальної роботи нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини

    Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

    Дитина | 20:30, 23.12.2025

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову сист

    Чи можна дітям пити капучино?

    Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раці

    Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

    Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів спожива

    Як навчити дитину їсти корисну їжу?

    Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

    Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже

    Дитяче печиво без цукру, яєць і молока — рецепт

    Харчування | 13:00, 14.12.2025

    Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже легко, змішати інгредієнти, збити блендером та сформувати печиво, а випікається всього 20 хвилин. Т

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген

    Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

    Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі проду

    Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

    Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

    Коментарі до новини