ТОП 10 продуктів, які можна давати діткам у спеку

Останні дні літа обіцяють припікати! Повідомляє сайт Наша мама.

Останні дні літа обіцяють спеку, тож батькам не варто росзлаблятися - малюки постійно відчувають спрагу і просять морозива, щоб охолодитися. Які продукти будуть кориснішими та впораються із завданням?

1. Кавун
Складається з 92% води і відмінно підходять для охолодження і допомагає очищати організм від різних токсинів.

2. Помідори
Можна приготувати томатний сік або просто подавати сирі скибочки у вигляді салату або закуски. Помідор гарно захищає шкіру від сонця.

3. Огірки
Огірки допомагають охолоджувати тіло і містять волокно, яке затримує запор. Якщо дитина не хоче їсти, просто залиште на столі тарілку з огірками і спостерігайте, як вони зникають.

4. Йогурт
Підходять для травлення, тримає тіло прохолодним зсередини. Можна наповнити його цукром або додати фруктів.

5. Листя м'яти
Можна використовувати практично у всіх блюдах - десертах, салатах, напоях. Листя м'яти допомагають зменшити шлункові кислоти, що робить страву легкою.

6. Цибуля
У цибулі є охолоджуючі властивості, особливо в сирому вигляді. Щоб дитина їла - прикрашають листям салату.

7. Кокосова вода
Багата на калій, має безліч поживних речовин. Краще купувати свіжі кокоси - вони підтримують водний баланс в організмі.

8. Щербет
Допомагає зміцнити травну систему, гарно впливає на розумову активність і нервову систему.

9. Соки та смузі

10. Насіння фенхеля
Пів ложки насіння вживають одразу після обіду. Допомагає травленню, запобігаючи кислотний потік, і стимулює кишкові рідини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.