Що давати дитині в школу на підобідок

Останнім часом багато школярів відмовляються харчуватися в шкільній їдальні та під час сніданку віддають перевагу не здоровій їжі, а «ласощам» з буфетів. В даному випадку кращого варіанту, ніж домашня їжа не придумати.

Що ж покласти дитині в рюкзак? На першому місці серед домашньої їжі в школу - бутерброди. В даному випадку твоя фантазія не має меж. Правда є кілька табу - це ковбасні вироби (вони швидко псуються в теплому приміщенні) і риба (з тієї ж причини, що і ковбаса), майонез і кетчуп. Не обов'язково класти бутерброд один і той же день у день. Звичайний шматок хліба можна урізноманітнити сиром, солоним сиром, яйцями, доповнювати соусами, маслом, пряними травами, свіжими овочами та фруктами. Якщо юному школяреві «приїлися» булочки, то поекспериментуй з різними видами хліба: багетом, чіабаттою, кренделями, пітою, тонким лавашем. Можна також запропонувати йому солоні крекери і хлібні палички.
 
Ще хорошою шкільною їжею є йогурти і фрукти. Також відмінною підтримкою для розумової діяльності є фініки, а поліпшенню пам'яті і зібраності дитини, зміцненню судин головного мозку посприяють курага і волоські горіхи.
 
Важливо! Нагадуй дитині, що їсти шкільний ланч можна тільки після миття рук.
 
Для того щоб школяр міг вгамувати спрагу в його рюкзаку обов'язково повинна бути вода, тому що недолік її споживання може негативно позначитися на стані дитини - від легкої втоми до головного болю. Це може бути мінеральна столова вода, чай, сік в пакетику, але ні в якому разі не солодка газована вода. Від неї користі мінімум, а шкоди - більш ніж достатньо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.