Правила годування для худої дитини

Якщо дитя зростає худорлявим, мимо волі батьки задумуються, "а чим же його нагодувати, щоби воно поправилось?" Давайте дізнаємо разом, чим годувати худих дітей.

• Спробуйте дати дитині авокадо - в ньому багато калорій, вітамінів та поживних речовин. Можна додати авокадо в салат, в заправку для салату, в картопляне пюре або зробити з ним бутерброд (на шматочок хліба, підсушеного в тостері, покласти тонкі скибочки авокадо).

• На десерт давайте дитині бананове пюре з жирним йогуртом або сиром.

• Нехай ваша дитина перекушує між основними прийомами їжі. Але перекуси повинні бути несолодкими, оскільки солодке знижує апетит і може спровокувати зубний карієс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як народити розумного малюка

• Переконайтеся, що молочні продукти, які ви даєте дитині, - йогурт, сир, сметана - не знежирені.

• Спробуйте додавати трохи рослинного або вершкового масла в основну страву. Якщо додати пів чайної ложки масла в м'ясну або овочеву страву, дитина цього не помітить.

• Використовуйте картопляне пюре в якості основи, до якої можна додати, наприклад, тертий сир або тушковану квасолю.

• Заправляйте страви з сирих овочів домашнім майонезом або сметаною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пісний рулет з вишнями для дітей — без цукру, яєць і молока

Харчування | 13:00, 18.04.2026

Пісний рулет з вишнями готується на тертих яблуках без додавання цукру, яєць чи молока: вологість і природну солодкість дають фрукти. Начинку змішуємо з крохмалем, щоб сік не витікав під час випікання, а сам рулет формуємо за допомогою пергаменту. Сп

До якого віку потрібно годувати малюка сумішшю?

Дитяче харчування | 06:30, 16.04.2026

Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і перешкоджає засвоєнню кальцію, - а також на суміші без цукру і штучних ароматизаторів: їх не повинн

Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

Алергія | 01:20, 16.04.2026

Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

Чому дитина відмовляється від великодніх страв: і що з цим робити батькам?

Дитяче харчування | 08:30, 12.04.2026

Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків святковий ранок перетворюється на випробування, коли малюк категорично відмовляється навіть куштувати тр

З якого віку дитині можна пити какао?

Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

Як саме готувати фруктове пюре для дітей вдома, щоб зберегти максимум вітамінів?

Дитяче харчування | 06:30, 10.04.2026

Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важливо мінімізувати час термічної обробки та уникати контакту з металом, де це можливо. Ось покрокова

Які фрукти корисно включати в прикорм?

Дитяче харчування | 01:20, 10.04.2026

Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з