Секрети стрункості Джессіки Альби

Adoption

Date: 06:20, 28.10.2014 | Категорія: Дієта зірок [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3008 Переглядів

Як Джессіка Альба тримає фігуру в нормі?

Джессіка Альба дотримується шести простих правил, які стали частиною її життя. Вона стверджує, що тим, хто мріє не просто скинути зайву вагу, але і виглядати, як зірка, слід не просто дотримуватися цих рекомендацій, а зробити їх способом життя, як вчинила сама Джессіка.

Починай день починати з тренування і здорового сніданку

Ті, хто вважають, що відмова від сніданку допоможе їм швидше схуднути, помиляються. Здоровий сніданок протягом години після пробудження і ранкового тренування - найкращий варіант. Це додає сили, допомагає підбадьоритися і прискорює метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта від втоми та депресії

Полюби свої тренування

Лінь і боязнь тренувань не допоможе тобі скинути зайві кілограми, тому знайди в собі сили і час для занять спортом, а також постарайся перетворити це в задоволення.

80/20

Щоб схуднути, потрібно закінчувати трапезу трохи голодною. Для цього слід на 20% скоротити свої звичні порції, але істи набагато частіше протягом дня. Так ти будеш залишатися ситою на 80%.

Слухай своє тіло

Якщо під час тренувань ти будеш старатися занадто сильно, хороший результату ти не досягнеш. Швидше за все, твій організм просто здасться, а коли тобі вдасться повернути сили, доведеться починати все спочатку.

Пий багато води

Більшість людей доводять свій організм до зневоднення і можуть навіть не усвідомлювати цього, поки не стане занадто пізно. Тому вона рекомендує не забувати про питний режим, особливо під час занять спортом.

Живи з позитивом

Якщо ти будеш до всіх своїх починань ставитися з позитивом, це буде працювати на благо не тільки тобі. Ти зможеш прикрасити усмішкою ще чийсь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: