Секрети стрункості Джессіки Альби

Як Джессіка Альба тримає фігуру в нормі?

Джессіка Альба дотримується шести простих правил, які стали частиною її життя. Вона стверджує, що тим, хто мріє не просто скинути зайву вагу, але і виглядати, як зірка, слід не просто дотримуватися цих рекомендацій, а зробити їх способом життя, як вчинила сама Джессіка.

Починай день починати з тренування і здорового сніданку

Ті, хто вважають, що відмова від сніданку допоможе їм швидше схуднути, помиляються. Здоровий сніданок протягом години після пробудження і ранкового тренування - найкращий варіант. Це додає сили, допомагає підбадьоритися і прискорює метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта від втоми та депресії

Полюби свої тренування

Лінь і боязнь тренувань не допоможе тобі скинути зайві кілограми, тому знайди в собі сили і час для занять спортом, а також постарайся перетворити це в задоволення.

80/20

Щоб схуднути, потрібно закінчувати трапезу трохи голодною. Для цього слід на 20% скоротити свої звичні порції, але істи набагато частіше протягом дня. Так ти будеш залишатися ситою на 80%.

Слухай своє тіло

Якщо під час тренувань ти будеш старатися занадто сильно, хороший результату ти не досягнеш. Швидше за все, твій організм просто здасться, а коли тобі вдасться повернути сили, доведеться починати все спочатку.

Пий багато води

Більшість людей доводять свій організм до зневоднення і можуть навіть не усвідомлювати цього, поки не стане занадто пізно. Тому вона рекомендує не забувати про питний режим, особливо під час занять спортом.

Живи з позитивом

Якщо ти будеш до всіх своїх починань ставитися з позитивом, це буде працювати на благо не тільки тобі. Ти зможеш прикрасити усмішкою ще чийсь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вілл Сміт кардинально змінився після карантину

Дієта зірок | 10:30, 05.05.2021

Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

Мінуси дієти Адель

Дієта зірок | 08:30, 12.03.2021

Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

Шкода дієти Кім Кардашьян

Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

Секрети стрункості і краси від Дженніфер Лопес

Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не "гени", а результат важких тренувань і дотримання дієти.

Секрети харчування Єви Мендес

Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

Эффективные сеты для ресторанного бизнеса

Харчування | 09:55, 07.05.2019

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают различные эстетические ухищрения предприимчивых бизнесменов.

Популярні зірки світу розробили метод схуднення

Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка Селена Гомес.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: