Дієта Кетрін Зети-Джонс: інтенсивне схуднення

Adoption
Date
  • 5410 Переглядів
Після народження першої дитини Кетрін Зета-Джонс поправилась на 19 кг, а до її весілля з Майклом Дугласом залишалося всього 3 місяці.
Як же Кетрін вдалося позбутися зайвих кілограмів? За допомогою дієти і вправ?





Щоб зіграти одну з головних ролей у кінострічці "Маска Зорро", Кетрін зайнялася фехтуванням - це відмінний спосіб тренування м'язів грудей, передпліч і плечей. Але такий спосіб багатьом здасться занадто напруженим, тому можна спробувати інший секрет Кетрін Зети-Джонс - дієту з низьким вмістом вуглеводів.

Суть програми в тому, що в перші 2 тижні ви вживаєте їжу, багату білками, наскільки можливо обмежуючи споживання вуглеводів. Ця дієта хороша тим, що вам не потрібно ні в чому себе обмежувати, якщо ви їсте правильну їжу. Вам нема чого голодувати. Але пам'ятайте, що таку програму харчування не рекомендують людям з нормальною вагою - це інтенсивна програма схуднення, і якщо ви недостатньо обережні, то можете почати втрачати м'язову масу.

Є ще 5 варіантів меню з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів, щоб почати дієту.

Під час дієти можна пити каву без кофеїну, трав'яний чай, мінеральну воду із газом або содову в необмеженій кількості. Майонез використовуйте тільки домашнього приготування, зроблений з чистого оливкової олії, свіжих яєць і без цукру.

1 ДЕНЬ

Сніданок

20 мл томатного соку
Омлет на вершковому маслі
1 скибочка бекону

Обід

Цвітна капуста на пару з 50 г сиру Грюєр, підсмажена на грилі
Маленький змішаний салат

Вечеря

Креветочний коктейль
Смажена курка
2 великих помідора на грилі
50 г шпинату

2 ДЕНЬ

Сніданок

Копчений лосось з 30 г свіжого сиру і 12 скибочками огірка

Обід

Стейк, підсмажений на грилі з часником
60 г помідорів-гриль
Зелений салат, змішаний з оливковою олією і соком 1 лимона

Вечеря

Салат "Цезар" без грінок
Злегка обсмажений стейк з тунця з домашнім майонезом
6 пагонів спаржі
60 г броколі

3 ДЕНЬ

Сніданок

Бекон і 60 г смаженого сиру

Обід

2 котлетки з баранини
80 г капусти
30 г горошку

Вечеря

Консоме

1 млинчик із соєвого борошна з яйцями з начинкою з краба з майонезом
50 г французької квасолі на пару
Желе без цукру

4 ДЕНЬ

Сніданок

Яєчня з беконом

Обід

1 велика свиняча відбиваючи на грилі
60 г пюре з відвареної брукви з вершковим маслом
100 г шпинату

Вечеря

Сирі гриби і хрусткий бекон, заправлені оливковою олією і
лимонним соком
Морський окунь
Великий змішаний салат з латуку, огірка і редиски
Желе без цукру і 30 мл 10% вершків

5 ДЕНЬ

Сніданок

Шинка на грилі і яйце в мішечок

Обід

Холодний курча

Салат з латуку, 4 колечок зеленого перцю, 4 скибочок огірка
Домашній майонез

Вечеря

Креветки в часниковому соусі
Смажена ніжка баранчика з підливою з виділився при смаженні соку
80 г молодої капусти

Читайте також про дієту Наталі Портман.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, знаменитості, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Коментарі до новини