Надмірне схуднення після вагітності - не завжди добре

Дуже часто у жінок після пологів виникають проблеми із надлишковою вагою. А що, коли проблема кардинально протилежна. Кількість молодих мам з невеликою вагою тіла набагато менша, ніж з надлишковою, але не варто їм заздрити. Зайва худорба - це наслідок стресів, порушень ендокринної системи, а також спадковості. З'ясувавши причину і позбувшись їїї, можна привести в норму свою вагу.

До ендокринолога потрібно звернутися у випадку, якщо жінка скинула 10% своєї ваги без будь-яких причин. Об'єктивну оцінку своєї ваги можна зробити за формулою: взяти свою вагу (в кг) розділити на зріст (у см). Якщо в результаті вийде цифра менше 18,5 - треба йти до лікаря.

Причини втрати ваги

Маса тіла різко знижується при цукровому діабеті, хворобах тонкої кишки, підшлункової залози тощо, при порушеннях гормонального балансу або ендокринної системи. Гормональна перебудова організму під час вагітності, а також післяпологова депресія теж можуть викликати різке схуднення. Пригнічений стан, плаксивість, дратівливість можуть виникати у молодої мами відразу після пологів на тлі фізичної ослабленності. Це може тривати кілька годин або кілька днів, але потім проходить. Якщо ж такий стан затягнулося більш, ніж на 10 днів, у жінки порушується сон, пропадає апетит, звідси - втрата ваги, жінка замикається в собі, тому треба звернутися до психолога, який допоможе з'ясувати причину такого стан.

Як набрати вагу?

Щоб набрати вагу, їсти потрібно невеликими порціями кожні 3-4 години, дотримуватися режиму, вести активний спосіб життя. Не захоплюватися цукром: вуглеводи стимулюють роботу щитовидки, обмін речовин збільшується, і відбувається втрата ваги. До того ж, у людей з недоліком ваги кислотність шлунку, в основному, підвищена. Після прийому великого обсягу їжі, процес перетравлення сповільнюється, починається процес бродіння і утворення токсинів. Живильні речовини не надходять до організму і починають спалюватися резервні жири, яких і так мало. У підсумку жінка їсть багато і ще швидше худне.

Читайте також про йогуртову дієту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: