Надмірне схуднення після вагітності - не завжди добре

Adoption

Date: 07:50, 15.04.2013 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

5233 Переглядів

Дуже часто у жінок після пологів виникають проблеми із надлишковою вагою. А що, коли проблема кардинально протилежна. Кількість молодих мам з невеликою вагою тіла набагато менша, ніж з надлишковою, але не варто їм заздрити. Зайва худорба - це наслідок стресів, порушень ендокринної системи, а також спадковості. З'ясувавши причину і позбувшись їїї, можна привести в норму свою вагу.

Надмірне схуднення після вагітності - не завжди добре

До ендокринолога потрібно звернутися у випадку, якщо жінка скинула 10% своєї ваги без будь-яких причин. Об'єктивну оцінку своєї ваги можна зробити за формулою: взяти свою вагу (в кг) розділити на зріст (у см). Якщо в результаті вийде цифра менше 18,5 - треба йти до лікаря.

Причини втрати ваги

Маса тіла різко знижується при цукровому діабеті, хворобах тонкої кишки, підшлункової залози тощо, при порушеннях гормонального балансу або ендокринної системи. Гормональна перебудова організму під час вагітності, а також післяпологова депресія теж можуть викликати різке схуднення. Пригнічений стан, плаксивість, дратівливість можуть виникати у молодої мами відразу після пологів на тлі фізичної ослабленності. Це може тривати кілька годин або кілька днів, але потім проходить. Якщо ж такий стан затягнулося більш, ніж на 10 днів, у жінки порушується сон, пропадає апетит, звідси - втрата ваги, жінка замикається в собі, тому треба звернутися до психолога, який допоможе з'ясувати причину такого стан.

Як набрати вагу?

Щоб набрати вагу, їсти потрібно невеликими порціями кожні 3-4 години, дотримуватися режиму, вести активний спосіб життя. Не захоплюватися цукром: вуглеводи стимулюють роботу щитовидки, обмін речовин збільшується, і відбувається втрата ваги. До того ж, у людей з недоліком ваги кислотність шлунку, в основному, підвищена. Після прийому великого обсягу їжі, процес перетравлення сповільнюється, починається процес бродіння і утворення токсинів. Живильні речовини не надходять до організму і починають спалюватися резервні жири, яких і так мало. У підсумку жінка їсть багато і ще швидше худне.

Читайте також про йогуртову дієту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: