Семиденна дієта для ідеальної фігури

Як схуднути за короткий термін?
"Наша мама" підготувала для вас чудову дієту, яка не потребує надзусиль і на неї відводиться лише тиждень для того, щоб досягнути бажаних результатів.

1 доба:

Набір продуктів:
- варене куряче філе (200 г)
- яблука (2 шт.)
- апельсин (1 шт.)
- нежирний сир (100 г)
- нежирний йогурт (1 шт.)
- 1 порція вівсяної каші (100 г).

2 доба:

Набір продуктів:
- 1 порція гречаної каші (100 г)
- грейпфрут (1 шт.)
- варена яловичина (200 г)
- 1 склянка нежирного кефіру
- чорнослив (100 гр.)
- томати (2 шт.).

3 доба:

Набір продуктів:
- 1 стакан молока
- мандарини (4 шт.)
- груша (1 шт.)
- 1 порція рисової каші (100 гр.)
- болгарські перці (4 шт.)
- 1 чашка зеленого чаю
- варена або запечена риба (200 г).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитина і вегетаріанство: всі "за" і "проти"

4 доба:

Набір продуктів:
- курага (100 г)
- нежирний сир (150 г)
- груші (2 шт.)
- варене філе (200 г)
- капуста свіжа білокачанна (200 г)
- огірки (5 шт.).

5 доба:

Набір продуктів:
- морська капуста (100 г)
- сира морква (4 шт.)
- яблука (2 шт.)
- 1 порція гречаної каші (100 г)
- 2 чашки чорного чаю
- 1 склянка молока
- варена або запечена риба (200 г).

6 доба:

Набір продуктів:
- ягоди, можна заморожені (200 г)
- 1 порція пшоняної каші (100 г)
- варена або тушкована капуста брокколі (200 г)
- варена яловичина (150 г)
- апельсини (2 шт.).

7 доба:

Набір продуктів:
- нежирний йогурт (2 шт.)
- 1 порція вівсяної каші (100 г)
- родзинки (100 г)
- курячий бульйон (300 мл)
- варене філе (200 г)
- груші (2 шт.)
- яблука (2 шт.)
- буряк варена (100 г).

З'їдати потрібно рівно по одному продукту раз в 1-2 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  
• Несправедливо забутий рецепт рулету з вафель
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: