Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога

Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.

Дієтолог Стів Беннетт, автор книги «Клітковина насамперед», поділився несподіваною порадою для охочих схуднути. Проте, як зазначає Беннетт, не всяке какао підійде. Для досягнення бажаного ефекту напій слід готувати самостійно, використовуючи несолодкий какао-порошок.

За словами дієтолога, високий вміст клітковини в какао-порошку сприяє зниженню голоду. Це особливо актуально з огляду на те, що багато людей не отримують рекомендовану добову норму клітковини.

"Вживання більшої кількості клітковини допомагає менше їсти і довше почуватися ситим, – пояснює Стів. – Какао-порошок, який має бути основним інгредієнтом гарячого шоколаду, багатий на клітковину. Проблема з магазинними варіантами в тому, що в них надто багато цукру та шкідливих добавок. Але ви можете приготувати просту та корисну версію, яка буде такою ж смачною".

Беннетт підкреслює, що більшість дієт засновані на обмеженнях, які багатьом не до вподоби.

"Якщо ви поставите клітковину на перше місце, то зможете їсти все, що захочете, але в результаті з'їдатимете менше, тому що почуватиметеся ситими," – запевняє він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.