Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога

Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.

Дієтолог Стів Беннетт, автор книги «Клітковина насамперед», поділився несподіваною порадою для охочих схуднути. Проте, як зазначає Беннетт, не всяке какао підійде. Для досягнення бажаного ефекту напій слід готувати самостійно, використовуючи несолодкий какао-порошок.

За словами дієтолога, високий вміст клітковини в какао-порошку сприяє зниженню голоду. Це особливо актуально з огляду на те, що багато людей не отримують рекомендовану добову норму клітковини.

"Вживання більшої кількості клітковини допомагає менше їсти і довше почуватися ситим, – пояснює Стів. – Какао-порошок, який має бути основним інгредієнтом гарячого шоколаду, багатий на клітковину. Проблема з магазинними варіантами в тому, що в них надто багато цукру та шкідливих добавок. Але ви можете приготувати просту та корисну версію, яка буде такою ж смачною".

Беннетт підкреслює, що більшість дієт засновані на обмеженнях, які багатьом не до вподоби.

"Якщо ви поставите клітковину на перше місце, то зможете їсти все, що захочете, але в результаті з'їдатимете менше, тому що почуватиметеся ситими," – запевняє він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.