Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога

Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.

Дієтолог Стів Беннетт, автор книги «Клітковина насамперед», поділився несподіваною порадою для охочих схуднути. Проте, як зазначає Беннетт, не всяке какао підійде. Для досягнення бажаного ефекту напій слід готувати самостійно, використовуючи несолодкий какао-порошок.

За словами дієтолога, високий вміст клітковини в какао-порошку сприяє зниженню голоду. Це особливо актуально з огляду на те, що багато людей не отримують рекомендовану добову норму клітковини.

"Вживання більшої кількості клітковини допомагає менше їсти і довше почуватися ситим, – пояснює Стів. – Какао-порошок, який має бути основним інгредієнтом гарячого шоколаду, багатий на клітковину. Проблема з магазинними варіантами в тому, що в них надто багато цукру та шкідливих добавок. Але ви можете приготувати просту та корисну версію, яка буде такою ж смачною".

Беннетт підкреслює, що більшість дієт засновані на обмеженнях, які багатьом не до вподоби.

"Якщо ви поставите клітковину на перше місце, то зможете їсти все, що захочете, але в результаті з'їдатимете менше, тому що почуватиметеся ситими," – запевняє він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яким повинен бути здоровий сніданок?

Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Кава допомагає схуднути

Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс