Розвінчано 7 головних міфів про схуднення

Adoption
Date
  • 3257 Переглядів
Американські вчені розвінчали відомі міфи про схуднення. Впродовж довгого часу в суспільстві сформувався цілий ряд переконань, що стосуються втрати ваги, але дієтологи з Алабами, робота яких спрямована на боротьбу з ожирінням нації, спростували сім найбільш распространнних уявлень в царині схуднення.





Перший міф, який вони розвінчали, звучить так: якщо у вашому житті з'являться невеликі, але стійкі зміни в накопиченні і витраті енергії, то ви зможете грунтовно схуднути. Простіше кажучи, якщо ви довгий час будете їсти трохи менше і рухатися трохи більше ніж колись, ви зможете скинути вагу. Фахівці стверджують, що це абсолютно безпідставне твердження - таким чином ви взагалі не схуднете.

Другий і дуже поширений міф свідчить, що швидка і значна втрата ваги гірше повільного довгострокового схуднення, тому що при швидкому схудненні вага так само швидко набирається знову. Це теж виявилося не так. Спостереження показали, що більшість тих, хто швидко втрачав велику вагу, могли зберегти результат надовго.

Третій міф говорить про те, що для схуднення важливо ставити для себе реальні цілі. Наприклад, схуднути на десять кілограм. Вчені з'ясували, що реальна мета - це, звичайно, добре, але в процесі скидання ваги ці цілі зазвичай знижуються, і результати в підсумку виявляються незначними.

Четвертий міф переконує нас, що худнути краще в групі однодумців. Виявилося, що і це невірно. Ті, що худнуть в групі не досягають значних результатів через відмінності в характерах, будову організму і реакції на різні способи боротьби із зайвою вагою.

П'ятий міф стверджує, що заняття фізкультурою в школі та дитячому садку гарантує, що ваша дитина уникне ожиріння в майбутньому. Це теж не так.

Так само спростований був і шостий міф, який говорить, що жінка може схуднути від годування груддю. Медики стверджують, що ці два процеси практично не пов'язані між собою.

Нарешті, сьомий розвінчаний міф теж відомий всім. Суть його в тому, що калорії активніше всього спалюються під час сексу, і за один раз нібито можна втратити до 300 калорій. Але за останніми даними, таким чином спалюється не більше 14 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: схуднення, міфи, секс


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути

    Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

    Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Чому не варто боятись картоплі на дієті?

    Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та змі

    5 натуральних продуктів для зниження апетиту

    Харчування | 08:30, 11.11.2025

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується пору

    Як кава допомагає схуднути?

    Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позба

    Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

    Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації н

    Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

    Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Коментарі до новини