Розвінчано 7 головних міфів про схуднення

Американські вчені розвінчали відомі міфи про схуднення. Впродовж довгого часу в суспільстві сформувався цілий ряд переконань, що стосуються втрати ваги, але дієтологи з Алабами, робота яких спрямована на боротьбу з ожирінням нації, спростували сім найбільш распространнних уявлень в царині схуднення.

Перший міф, який вони розвінчали, звучить так: якщо у вашому житті з'являться невеликі, але стійкі зміни в накопиченні і витраті енергії, то ви зможете грунтовно схуднути. Простіше кажучи, якщо ви довгий час будете їсти трохи менше і рухатися трохи більше ніж колись, ви зможете скинути вагу. Фахівці стверджують, що це абсолютно безпідставне твердження - таким чином ви взагалі не схуднете.

Другий і дуже поширений міф свідчить, що швидка і значна втрата ваги гірше повільного довгострокового схуднення, тому що при швидкому схудненні вага так само швидко набирається знову. Це теж виявилося не так. Спостереження показали, що більшість тих, хто швидко втрачав велику вагу, могли зберегти результат надовго.

Третій міф говорить про те, що для схуднення важливо ставити для себе реальні цілі. Наприклад, схуднути на десять кілограм. Вчені з'ясували, що реальна мета - це, звичайно, добре, але в процесі скидання ваги ці цілі зазвичай знижуються, і результати в підсумку виявляються незначними.

Четвертий міф переконує нас, що худнути краще в групі однодумців. Виявилося, що і це невірно. Ті, що худнуть в групі не досягають значних результатів через відмінності в характерах, будову організму і реакції на різні способи боротьби із зайвою вагою.

П'ятий міф стверджує, що заняття фізкультурою в школі та дитячому садку гарантує, що ваша дитина уникне ожиріння в майбутньому. Це теж не так.

Так само спростований був і шостий міф, який говорить, що жінка може схуднути від годування груддю. Медики стверджують, що ці два процеси практично не пов'язані між собою.

Нарешті, сьомий розвінчаний міф теж відомий всім. Суть його в тому, що калорії активніше всього спалюються під час сексу, і за один раз нібито можна втратити до 300 калорій. Але за останніми даними, таким чином спалюється не більше 14 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі

Харчування | 07:30, 19.05.2026

Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

Яким повинен бути здоровий сніданок?

Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Кава допомагає схуднути

Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,