Дві звички мами, які заважають схуднути

Adoption
Date
  • 139 Переглядів
Зайва вага давно і міцно асоціюється у медиків з численними проблемами зі здоров’ям. Насамперед, це ризик багатьох захворювань серцево-судинної системи, розвитку діабету. Багато з цих хвороб самі по собі не смертельні, але в довгостроковій перспективі можуть скоротити тривалість життя.

2426_1.jpg (17.6 Kb)

Занадто часто винагороджуєте себе
Якщо звикли балувати себе чимось смачним чи келихом вина після кожних втрачених кількох кілограмів, швидше за все і не помітите, як вага повернеться. Алкоголь може знизити здатність вашого тіла спалювати жир до 73%.

Дієтолог Леа Кауфман пропонує винагороджувати себе за успіхи чимось, що ви не можете покласти в рот. Наприклад, це може бути манікюр або урок сайклінгу.

Недостатньо спите
Нестача сну може уповільнити метаболізм і привести до набирання ваги. Згідно з дослідженнями, втрата тільки 30 хвилин сну збільшує ризик ожиріння на 17%.

Навіть легке недосипання змушує ґрелін (гормон, що стимулює почуття голоду) переходити в режим перезавантаження, одночасно знижуючи рівень лептину (гормону, що пригнічує апетит). Тобто людина відчуватиме голод, навіть коли сита, що може привести до переїдання та збільшення ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: звички мами, як схуднути


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо ви прагнете схуднути, гарним початком буде збільшення споживання білка. Однак скільки, за словами дієтолога, потрібно додати на свою тарілку, щоб

Скільки білка потрібно їсти щодня, щоб схуднути?

Дієта для мами | 08:20, 05.11.2023

Якщо ви прагнете схуднути, гарним початком буде збільшення споживання білка. Однак скільки, за словами дієтолога, потрібно додати на свою тарілку, щоб побачити результати?

Сезонних овочів і фруктів стає менше, тому може страждати різноманітність на тарілках. Проте дари осені та зими також можна споживати з користю для св

Що мамі додати до свого раціону восени, щоб не хворіти?

Харчування | 00:35, 16.10.2023

Сезонних овочів і фруктів стає менше, тому може страждати різноманітність на тарілках. Проте дари осені та зими також можна споживати з користю для свого організму. Про це йдеться в Instagram-дописі дієтолога Олесі Добрянської, яка пояснює, як поліпш

Коли йдеться про дієту для схуднення, важливо мати чіткий план і уникати помилок, які можуть зруйнувати мету. Корисно знати про деякі шкідливі щоденні

8 помилок у раціоні мами, які заважають схуднути

Дієта для мами | 07:30, 12.10.2023

Коли йдеться про дієту для схуднення, важливо мати чіткий план і уникати помилок, які можуть зруйнувати мету. Корисно знати про деякі шкідливі щоденні звички, щоб якомога швидше їх виправити.

Для жінок гормональні порушення загрожують змінами менструального циклу, проблемами зі шлунково-кишковим трактом, репродуктивною системою, шкірою, вол

8 продуктів, які покращують гормональний фон у мами

Харчування | 07:30, 10.10.2023

Для жінок гормональні порушення загрожують змінами менструального циклу, проблемами зі шлунково-кишковим трактом, репродуктивною системою, шкірою, волоссям, ментальним здоров’ям і іншими недугами. Для профілактики та відновлення гормонального балансу

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Зайва вага давно і міцно асоціюється у медиків з численними проблемами зі здоров’ям. Насамперед, це ризик багатьох захворювань серцево-судинної систем

Дві звички мами, які заважають схуднути

Дієта для мами | 12:00, 19.09.2023

Зайва вага давно і міцно асоціюється у медиків з численними проблемами зі здоров’ям. Насамперед, це ризик багатьох захворювань серцево-судинної системи, розвитку діабету. Багато з цих хвороб самі по собі не смертельні, але в довгостроковій перспектив

Салати бувають і не дуже корисними. Наприклад, такі, у яких ключовими інгредієнтами є майонез чи ковбаса. Але якщо розглядати більшість популярних сал

5 найкорисніших для здоров'я мами салатів

Дієта для мами | 07:00, 10.09.2023

Салати бувають і не дуже корисними. Наприклад, такі, у яких ключовими інгредієнтами є майонез чи ковбаса. Але якщо розглядати більшість популярних салатів, заснованих на овочах, то вони зазвичай корисні для здоров’я.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: