
Нове дослідження Університету Південної Австралії показує, що популярна дієта 5:2 (п’ять днів нормального харчування та два дні по 500 калорій) або дієта з періодичним голодуванням настільки ж ефективна, як і звичайна дієта з обмеженням енергії, що дає жінкам більший вибір і гнучкість, коли справа доходить до втрати ваги.
Дієта 5:2 дозволяє п’ять днів нормально харчуватися щотижня, водночас істотно обмежуючи калорії протягом двох днів на тиждень, на відміну від типової дієти, яка потребує помірного щоденного обмеження енергії.
У всьому світі кожна п’ята вагітна страждає від гестаційного діабету, причому у цих жінок ризик розвитку діабету 2 типу в подальшому житті збільшується в десять разів. Жінки, які страждали на гестаційний діабет і мають надлишкову вагу, піддаються ще більшому ризику. Діабет 2 типу має наслідки протягом усього життя та може призвести до інших хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.
«Гестаційний діабет є найшвидше зростаючим типом діабету в Австралії, вражаючи 15 відсотків вагітностей», - каже дослідниця Університету Південної Австралії, Крісті Грей. - «Здорове харчування та регулярна фізична активність рекомендуються для лікування гестаційного діабету, причому дієти з безперервним обмеженням споживання енергії або дієти зі скороченням калорій на 25-30 відсотків є найпоширенішою стратегією для зниження ваги та профілактики діабету. Однак біда в тому, що молоді мами часто ставлять себе на останнє місце — вони борються з втомою та жонглюють сімейними обов’язками — тому, коли справа доходить до втрати ваги, багатьом важко дотримуватися низькокалорійної дієти. Дієта 5:2 може бути менш важким варіантом. Оскільки вона скорочує калорії лише протягом двох днів, деяким жінкам може бути легше прийняти її та дотримуватися, на відміну від стабільно низькокалорійної дієти, яка вимагає постійного контролю. Наше дослідження показує, що дієта 5:2 настільки ж ефективна для досягнення втрати ваги, як безперервна дієта з обмеженим споживанням енергії у жінок, які мали гестаційний діабет, що чудово, тому що вона надає жінкам більший вибір і контроль. Звичайно, жінки повинні отримати пораду від медичного працівника, перш ніж почати цей тип дієти, щоб переконатися, що вона підходить для них».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, діабет, мама, вагітна

Цікаво також:
Новини по темі

Чай і шоколад допомагають схуднути
Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Відчуття голоду сповільнює процес старіння
Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота
Харчування | 08:30, 12.04.2025

5 заборонених продуктів для мами при схудненні
Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?
Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність
Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Чому ви не можете наїстись?
Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025