Чи можна годуючій мамі їсти безе

Серед мінусів відразу виділимо калорійність і алергенність страви. Цукор і курячі яйця, що входять в рецепт, можуть спровокувати сильну алергічну реакцію у малюка. Крім того, солодкий десерт може викликати розлади травлення, біль у животі, порушення стільця, як у мами, так і у дитини.

Тому при грудному вигодовуванні подібні страви рекомендують починати їсти тільки на третій місяць годування. До цього часу організм малюка вже адаптується до нових умов і легше реагує на подібну їжу. Крім того, важливо дотримуватися дозування. За раз годуючим матусям бажано з’їдати не більше двох маленьких безе не частіше двох разів на тиждень.

Магазинні безе і тістечка краще взагалі виключити з раціону, так як вони містять велику кількість хімічних добавок, ароматизаторів, барвників і так далі. Це вкрай шкідливо для лактації і маленької дитини. Бажано готувати десерти вдома.

Не зловживайте тістечками, так як велика кількість цукру негативно позначиться на здоров’ї. Надлишок цукру призводить до проблем із зубами і шкірою, виробленням грудного молока. Це може викликати цукровий діабет та ожиріння, порушити речовинний обмін і збити роботу підшлункової залози

Калорійність безе становить 285 ккал на 100 грам. Це не дуже багато, тому при дотриманні дозування ласощі не позначиться на вазі. До речі, воно входить в десятку самих легких десертів, які не шкодять фігурі. Звичайно, при переїданні зайвих кілограмів не уникнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?