Чи можна годуючій мамі їсти безе

Серед мінусів відразу виділимо калорійність і алергенність страви. Цукор і курячі яйця, що входять в рецепт, можуть спровокувати сильну алергічну реакцію у малюка. Крім того, солодкий десерт може викликати розлади травлення, біль у животі, порушення стільця, як у мами, так і у дитини.

Тому при грудному вигодовуванні подібні страви рекомендують починати їсти тільки на третій місяць годування. До цього часу організм малюка вже адаптується до нових умов і легше реагує на подібну їжу. Крім того, важливо дотримуватися дозування. За раз годуючим матусям бажано з’їдати не більше двох маленьких безе не частіше двох разів на тиждень.

Магазинні безе і тістечка краще взагалі виключити з раціону, так як вони містять велику кількість хімічних добавок, ароматизаторів, барвників і так далі. Це вкрай шкідливо для лактації і маленької дитини. Бажано готувати десерти вдома.

Не зловживайте тістечками, так як велика кількість цукру негативно позначиться на здоров’ї. Надлишок цукру призводить до проблем із зубами і шкірою, виробленням грудного молока. Це може викликати цукровий діабет та ожиріння, порушити речовинний обмін і збити роботу підшлункової залози

Калорійність безе становить 285 ккал на 100 грам. Це не дуже багато, тому при дотриманні дозування ласощі не позначиться на вазі. До речі, воно входить в десятку самих легких десертів, які не шкодять фігурі. Звичайно, при переїданні зайвих кілограмів не уникнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".