Чи можна годуючій мамі їсти безе

Серед мінусів відразу виділимо калорійність і алергенність страви. Цукор і курячі яйця, що входять в рецепт, можуть спровокувати сильну алергічну реакцію у малюка. Крім того, солодкий десерт може викликати розлади травлення, біль у животі, порушення стільця, як у мами, так і у дитини.

Тому при грудному вигодовуванні подібні страви рекомендують починати їсти тільки на третій місяць годування. До цього часу організм малюка вже адаптується до нових умов і легше реагує на подібну їжу. Крім того, важливо дотримуватися дозування. За раз годуючим матусям бажано з’їдати не більше двох маленьких безе не частіше двох разів на тиждень.

Магазинні безе і тістечка краще взагалі виключити з раціону, так як вони містять велику кількість хімічних добавок, ароматизаторів, барвників і так далі. Це вкрай шкідливо для лактації і маленької дитини. Бажано готувати десерти вдома.

Не зловживайте тістечками, так як велика кількість цукру негативно позначиться на здоров’ї. Надлишок цукру призводить до проблем із зубами і шкірою, виробленням грудного молока. Це може викликати цукровий діабет та ожиріння, порушити речовинний обмін і збити роботу підшлункової залози

Калорійність безе становить 285 ккал на 100 грам. Це не дуже багато, тому при дотриманні дозування ласощі не позначиться на вазі. До речі, воно входить в десятку самих легких десертів, які не шкодять фігурі. Звичайно, при переїданні зайвих кілограмів не уникнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.