Гречана монодієта: Як швидко схуднути на гречці?

Adoption
Date
  • 6668 Переглядів
Гречка - одна з недорогих, доступних, ситних і смачних круп.

92_stailsranlml1.jpg (70.01 Kb)


Гречка містить легкозасвоювані білки, до складу яких входять незамінні амінокислоти, багато мінеральних речовин, вітаміни груп рр, рутин, в. гречка покращує обмін речовин, виводить токсини з організму, зміцнює імунітет, поліпшує мозковий і загальний кровообіг. Завдяки вмісту клітковини і складних вуглеводів, гречка нормалізує роботу кишечника, сприяє зменшенню обсягів шлунка та зниження апетиту, що звичайно ж сприяє схудненню. Гречка вкрай мало містить жирів. Завдяки своїм властивостям гречка підходить і для дієтичного харчування. Гречку з великим успіхом використовують і для схуднення.

Невелика калорійність, приємний смак, здатність виведенню токсинів і очищенню організму роблять гречку відмінним продуктом для людей, які прагнуть знати, як можна швидко схуднути. Крупу можна використовувати і для екстренної сгонки ваги, застосовуючи монодієти-вживання тільки одного продукту. Сидячи тільки на гречці можна за 2 тижні схуднути до 10кг. Тому якщо вам потрібно терміново схуднути можете сісти на гречану моно дієту. Це сувора, але дуже ефективна дієта для схуднення.

Гречана монодієта – харчуватися тільки запареною гречкою і кефіром (можна використовувати зелений чай) 3 -5 доби. Результат такої дієти – втрата 1-1,5 кг зайвої ваги в день.

Рецепт гречаної моно дієти для схуднення

Запарте один стакан крупи і їжте її протягом дня, запиваючи зеленим чаєм або знежиреним кефіром (не більше 1 літра в день). після 18 годин можна випити тільки один стакан кефіру. Гречану моно дієту для схуднення можна використовувати не більше 1 разу на місяць, проводити протягом 3-5 днів, не більше. Єдиний недолік гречаної монодієти для схуднення це можливі негативні наслідки для організму та загального самопочуття. Адже одноманітна дієта не дає організму всіх необхідних поживних і мінеральних речовин, вітамінів. І зловживання такою дієтою (це правило відноситься до всіх моно дієт) може викликати збої в роботі організму і авітамінозу. Є більш щадна дієта для схуднення на гречці. Замінюєте раціон вечері і сніданку на порцію запареної гречки, стакан знежиреного кефіру. Можна 1-2 фрукта.
Легкий спосіб схуднути – як схуднути на гречці

Рецепт такий. Берете 4-5 ст. ложки промитої гречки, заливаєте окропом і залишаєте її на 6 годин. Після їсте кашу, запиваючи зеленим чаєм або кефіром. У кашу додайте порізані фрукти. В обід харчуєтеся як завжди, тільки потрібно обмежити борошняне, солодке, макарони. Виключити майонез.

У всіх випадках використання гречаної дієти гречку потрібно вживати без солі і спецій. Під час схуднення на гречаній дієті, особливо на гречаній моно дієті, потрібно заповнювати нестачу вітамінів і мінеральних речовин прийомом полівітамінів. Для посилення ефекту схуднення на гречці, під час дієті додайте фізичні навантаження, більше гуляйте на свіжому повітрі. Приймайте контрастний душ, робіть самомасссаж і зарядку для схуднення. Виконання цих процедур сприяє профілактиці обвисання шкіри, яке може виникати при екстреному схудненні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: монодієта, дієта, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бу

    4 найдешевші дієти, які чудово працюють

    Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

    Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

    Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування

    Чому жінки набирають вагу після 40 років?

    Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

    У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

    Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

    Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

    Коментарі до новини