1-й день: варена крупа без солі і масла або кефір (не більше 0,5 л), чи сухофрукти (не більше 0,5 кг). Продукти слід чергувати, тобто вранці ви з’їли кашу, а в обід випили кефір, або з’їли сухофрукти. Прийомів їжі 4 - 5 разів на добу;
2-й день: також можна чергувати сир з яблуками, при цьому кількості сиру не повинно перевищувати 0,6 кг, а кількість яблук не повинна бути більше 1 кг;
3-й день дієти може бути таким же, як і перший, або ж можна протягом всього дня пити один кефір, не більше 1,5 л в день.ї
Під час дієти необхідно дотримуватися водного режиму. У добу необхідно випивати не менше 2-х л води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: кефір, Дієта, Схуднення, коротка дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024