5 вправ, які допоможуть позбутися живота

Adoption
Date
  • 2788 Переглядів
67056665.jpg

Природу так просто не обдуриш, адже у жінки найцінніше місце, що забезпечує благополучне виношування дитини – це живіт, і всі жирові запаси, як у коморі для зберігання, накопичуються саме там. Найменша слабинка, яку ти собі дозволяєш у дієті і фізичних навантаженнях – і чекай на появу зайвих складочок.



До вашої уваги "Наша мама" пропонує кілька вправ, котрі повернуть вам стрункість:

1. Лежачи на підлозі з притиснутим до підлоги попереком, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. На вдиху тягнися підборіддям до стелі, відриваючи голову і лопатки від підлоги. На видиху опустися у вихідне положення.

2. Лежачи на підлозі з притиснутим до підлоги попереком, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. На вдиху відірви голову і лопатки від підлоги, водночас піднімаючи таз. На видиху опустися у вихідне положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Маленькі" таємниці чоловіків

3. Лежачи на підлозі з притиснутим до підлоги попереком, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. На вдиху потягнися тулубом до колін, відриваючи корпус від підлоги. На видиху опустися у вихідне положення.

4. Сидячи на стільці, обіприся руками об край стільця. На вдиху підтягни ноги до тулуба. На видиху опусти ноги у вихідне положення.

5. Сидячи на стільці, повертай корпус то в одну, то в іншу сторону.

Пам'ятайте, що ніщо не приходить одразу, на результат доведеться зачекати, щодня повторюючи вище згадані вправи. Але, хто чекає - завжди дочекається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, жінка, вага, вправи


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Домашня піца безперечно смачна та не нашкодить фігурі, якщо вибрати дієтичну начинку. Але ми знайшли суперздоровий варіант піци, для якої не знадобить

Дієтична піца на рисових хлібцях, яку можна їсти і не товстіти

Харчування | 14:00, 12.06.2024

Домашня піца безперечно смачна та не нашкодить фігурі, якщо вибрати дієтичну начинку. Але ми знайшли суперздоровий варіант піци, для якої не знадобиться тісто. Замість нього візьмемо круглі рисові хлібці з найближчого супермаркету.

Схуднути і ще й продовжити тривалість свого життя - ну хто про це не мріяв? І вчені знайшли, як втілити цю мрію в реальність.

Вчені назвали дієту, яка продовжує життя жінок

Дієта для мами | 06:20, 09.06.2024

Схуднути і ще й продовжити тривалість свого життя - ну хто про це не мріяв? І вчені знайшли, як втілити цю мрію в реальність.

Для солодкоїжок відмовитись від солодощів дуже складно. Особливо коли ви на дієті, тоді ще важче. Тому ми вирішили розповісти про безпечний час, коли

Дієтологи назвали безпечний час, коли можна їсти солодке

Харчування | 09:30, 07.06.2024

Для солодкоїжок відмовитись від солодощів дуже складно. Особливо коли ви на дієті, тоді ще важче. Тому ми вирішили розповісти про безпечний час, коли поїдання солодкого (у розумних кількотях) не зашкодять вам.

Ви на дієті, та іноді хочете звичайного хліба? Не поспішайте

Чи правда, що замість хліба краще вживати тонкий лаваш?

Дієта для мами | 07:40, 07.06.2024

Ви на дієті, та іноді хочете звичайного хліба? Не поспішайте "зриватись з дієти", можливо, хліб вам замінить смачний лаваш? Давайте дізнаватися разом.

Не уявляєте свій ранок без кави? Тепер ц вас є щ більше причин пити її щодня.

Ранкова кава захистить від ожиріння

Дієта для мами | 12:10, 05.06.2024

Не уявляєте свій ранок без кави? Тепер ц вас є щ більше причин пити її щодня.

Комбуча (чайний гриб) стає все більш популярним. Нове дослідження показало, що він має привабливий метаболічний ефект.

Комбуча має жироспалювальний ефект - дослідження

Харчування | 11:20, 05.06.2024

Комбуча (чайний гриб) стає все більш популярним. Нове дослідження показало, що він має привабливий метаболічний ефект.

Ви могли собі таке уявити: схуднути та ще й продовжити собі життя? Виявляється, це реально. Детальніше дізнайтеся з нашої статті.

Яка дієта може продовжити життя жінок?

Дієта для мами | 07:40, 04.06.2024

Ви могли собі таке уявити: схуднути та ще й продовжити собі життя? Виявляється, це реально. Детальніше дізнайтеся з нашої статті.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: