- Кращий напій - вода. Якщо замінити всі напої водою, то вийде так звана водна детокс-дієта. Вода з шматочками лимона і імбиру прискорить обмінні процеси.
- Рекомендується щодня робити аеробне навантаження, тренуватися. І проходити не менше 10 000 кроків.
- Слідкуйте за гормональним фоном: дисбаланс гормонів провокує накопичення зайвої маси тіла.
- Грамотно вибирайте продукти. Наприклад, знежирений солодкий йогурт - маркетинговий прийом. Жир необхідний організму, в тому числі і для вироблення гормонів. А ось цукор в принципі непотрібен.
- Після 18:00 їсти можна, але обмежений список продуктів. Ідеально - грецький салат.
- Майже всі, хто не лягають спати до 23.00, страждають зайвою вагою через перебудову біоритмів і гормонального фону.
- Їду краще носити з собою, а в ресторанах харчуватися максимум раз на два тижні: там їжу готують з «секретними» добавками, наприклад, стейк іноді попередньо вимочують у клиновому сиропі.
- Вибирайте правильне харчування і майте про запас корисний перекус.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, зайва вага, фігура, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024