Особливість таких дієт полягає в тому, що регулярно протягом 14-36 годин споживання їжі скорочується до мінімуму. Наприклад, при дієті 5:2 осіб 5 днів в тиждень отримує нормальну кількість калорій, але на 2, що не слідують один за одним дня, він скорочує денний калораж до 25% від норми. Інша переривчаста дієта - дієта воїна - припускає харчування тільки раз в день, зазвичай вночі, але в більших кількостях.
Експерименти проводилися на лабораторних мишах. Тварини були розділені на 4 групи. Перша група вела сидячий спосіб життя і мала цілодобовий доступ до їжі. Друга група протягом 45 хвилин в день бігала на біговій доріжці і також мала вільний доступ до їжі. Третя група сиділа і не бігала, але голодувала протягом доби через день. Нарешті, четверта група бігала по 45 хвилин щодня, але харчувалася добу через добу.
Через місяць виявилося, що миші, які мали обмежений доступ до їжі, споживали на 10-15% менше енергії, ніж тварини з вільним доступом до годівниці. Більш того, останні збільшили обсяг їжі, що з'їдається за час експерименту і мали більше жиру, ніж миші з обмеженнями в харчуванні.
Через 2 місяці миші, які голодували добу через добу і при цьому займалися на біговій доріжці, бігали на 20-30% довше і швидше, ніж миші, які теж бігали, але при цьому могли їсти скільки захочеться.
Виявилося, що при обмеженні харчування у мишей розвивається підвищена толерантність до глюкози. Їх метаболізм стає більш гнучким і може з легкістю перемикатися на спалювання жиру.
Вчені підкреслюють: отримані висновки повинні бути перевірені на людях. А поки важливо, щоб ті, хто збирається голодувати - кілька годин або діб - будь-яким шляхом задовольняли свої базові потреби в харчуванні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024