Фахівці проаналізували результати 46 досліджень за участю 1 184 осіб, середній вік яких становив 33 роки, а середня маса - 65 кілограмів. Виявилося, що в стоячому положенні в хвилину спалюється на 0,15 кілокалорії більше, ніж в сидячому. При екстраполяції на шість годин на першому випадку втрача.ться додаткові 54 кілокалорії. За словами дослідників, це означає, що за чотири роки людина може скинути десять кілограмів ваги.
Сидячий спосіб життя вважається одним з основних факторів розвитку ожиріння і супутніх захворювань, включаючи діабет і порушення серцево-судинної системи. Люди в західних країнах проводять на стільці 7-12 годин в день, що в деяких випадках не пов'язане з роботою.
У той же час дієта більшою мірою допомагає скинути вагу, ніж фізичні вправи. Про це в січні 2018 року повідомив Філіп Стенфорт (Philip Stanforth), професор спортивної медицини в Техаському університеті, в інтерв'ю виданню Science Alert. На думку вченого, фізичні вправи вимагають багато часу і зусиль, щоб значно знизити масу тіла. У той же час можна виключити з раціону харчування висококалорійні продукти, багаті жирами і вуглеводами, що дозволить зменшити обхват талії за досить короткий термін.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зайва вага, тіло, Схуднення, фігура, дослідження, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024