Шкідливі поради для тих, хто хоче схуднути

Заради відмінної фігури, люди здатні на будь-що, але чи потрібні такі жертви? Що не варто робити, щоб скинути зайву вагу - читайте у матеріалі.

1. Відмовтеся від продуктів білого і коричневого кольору

Під цю категорію потрапляє безліч овочів і фруктів, це фініки і банани, білі персики і нектарини, часник і кольорова капуста, імбир і гриби, картопля і біла кукурудза. Більшість продуктів білого кольору несуть в собі тільки користь, наприклад, цибуля-порей і часник багаті натуральними пребіотиками для роботи кишечника.

Відмова від усіх продуктів білого і коричневого кольору зробить харчування не збалансованим.

2. Відмовтеся від пасльонових овочів

Фахівцям важко відповісти, звідки пішла думка про те, що томати і баклажани викликають запальні процеси в організмі. У пасльонових овочах багато вітамінів і корисних елементів, їх вживання не може йти на шкоду.

Запальні процеси в організмі провокуються вживанням великої кількості цукру, насичених жирів і трансжирів, в помідорах і баклажанах ці компоненти відсутні.

3. Морська сіль корисніша, ніж кухонна

Питання дуже спірне, якщо розглядати сіль, як джерело натрію, то її походження не має ніякого значення, набагато важливіше вживана кількість. Рожева і морська сіль містить більше мінеральних речовин, ніж звичайна кухонна, але при цьому поживна цінність у всіх трьох продуктів буде рівною.

4. Фрукти потрібно їсти тільки зранку натщесерця, тоді вони не стануть причиною бродіння в шлунку

Фрукти дійсно краще їсти зранку, але зовсім з іншої причини, через високий вміст цукрів. Лікарі стверджують, що в шлунку не можуть виникнути процеси бродіння, їжа не знаходиться в ньому протягом такого тривалого часу. Більшість мінералів і вітамінів засвоюються в кишечнику, тому для їх засвоєння не має ніякого значення, вживаєте ви їх натщесерце або після приймання їжі.

5. Більше вітамінів - більше користі

Коли мова йде про вітаміни, більше - не означає краще, подвійна доза не тільки не принесе подвійної користі, а й зашкодить. Особливо це відноситься до жиророзчинних категорій вітамінів, це A, D, E, K. Якщо надлишки водорозчинних вітамінів виведуться разом з сечею, то надлишкові жиророзчинні вітаміни будуть накопичені в печінці, що викличе дисфункцію в її роботі. А також велика кількість фруктів чи овочів, які споживалися можуть призвести до алергії.

6. На початку трапези потрібно їсти м'ясо, а потім салат

Прихильники цього переконання думають, що вживання салату допомагає організму переварити м'ясо. У шлунок людини всі продукти потрапляють в подрібненому стані, тому для перетравлення не має значення, що ви з'їли в першу чергу. Дієтологи рекомендують починати трапезу з салату, оскільки після м'яса ви можете його вже не захотіти, а починаючи трапезу з салату, ви можете бути впевненими в тому, що отримали порцію корисних речовин зі свіжих овочів і зелені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• У якому віці у дітей випадають зуби?
  
• Як лікувати дерматит у дітей?
  
• Куряче фрікасе зі сметаною
  
• Запечений минтай під сметанно-часниковим соусом
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Яка користь червоного м’яса під час вагітності для здоров’я?

Вагітність та пологи | 01:30, 18.05.2022

Червоне м’ясо насправді дуже корисноедля кровопостачання мами. Хоча вагітні жінки повинні уникати сирого і недостатньо обробленого м’яса, вживання більше червоного м’яса може допомогти їм задовольнити нові харчові потреби свого організму.

Як приготувати воду Сассі для схуднення?

Дієта для мами | 17:00, 15.05.2022

Складники:Вода – 2 лОгірок середній – 1 шт.Лимон чи лайм – 1 шт.М'ята – 10-15 листочківКорінь імбиру – 1 ч. л. з гіркою

Як покращити травлення під час вагітності?

Вагітність та пологи | 23:00, 14.05.2022

Проблеми з травленням, такі як діарея, розлад шлунка, гази та печія, є поширеними захворюваннями під час вагітності. Симптоми, як правило, викликані гормональними змінами, неправильним харчуванням і фітнес-звичками, а також додатковим тиском, який ва

Чи безпечно дотримуватися дієти під час грудного годування?

Вагітність та пологи | 17:00, 14.05.2022

Як тільки з’являється нова тенденція дієта, багато мам хочуть спробувати її та повернути собі гарне тіло. Проте, вони задаються питанням: «Чи безпечно сидіти на дієті під час годування груддю?»

Продукти, яких слід уникати під час спроби завагітніти

Вагітність та пологи | 19:00, 13.05.2022

Якщо ви хочете зачати дитину, важливо підготуватися, правильно харчуючись, щоб дати вашому організму поживні речовини, необхідні для того, щоб завагітніти. Вживання здорової їжі збільшує ваші шанси на зачаття і народження здорової дитини, але вживанн

Продукти харчування за групою крові: 1 група

Харчування | 21:00, 11.05.2022

Однією з найбільш пулярних дієт у світі є дієта за групами крові, запропонована лікарем-натуропатом з Америки, Пітером Д'Адамо. Суть дієти полягає в тому, що однакові продукти по-різному засвоюються у людей відповідно до їхніх груп крові. Таким чином

Яка їжа корисна для розвитку серця дитини?

Харчування | 09:00, 09.05.2022

Правильне харчування відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинної системи вашої дитини. Як і дорослим, немовлятам потрібна достатня кількість омега-3 жирних кислот, а також необхідні вітаміни та мінерали для правильного розвитку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: