Шкідливі поради для тих, хто хоче схуднути

Заради відмінної фігури, люди здатні на будь-що, але чи потрібні такі жертви? Що не варто робити, щоб скинути зайву вагу - читайте у матеріалі.

1. Відмовтеся від продуктів білого і коричневого кольору

Під цю категорію потрапляє безліч овочів і фруктів, це фініки і банани, білі персики і нектарини, часник і кольорова капуста, імбир і гриби, картопля і біла кукурудза. Більшість продуктів білого кольору несуть в собі тільки користь, наприклад, цибуля-порей і часник багаті натуральними пребіотиками для роботи кишечника.

Відмова від усіх продуктів білого і коричневого кольору зробить харчування не збалансованим.

2. Відмовтеся від пасльонових овочів

Фахівцям важко відповісти, звідки пішла думка про те, що томати і баклажани викликають запальні процеси в організмі. У пасльонових овочах багато вітамінів і корисних елементів, їх вживання не може йти на шкоду.

Запальні процеси в організмі провокуються вживанням великої кількості цукру, насичених жирів і трансжирів, в помідорах і баклажанах ці компоненти відсутні.

3. Морська сіль корисніша, ніж кухонна

Питання дуже спірне, якщо розглядати сіль, як джерело натрію, то її походження не має ніякого значення, набагато важливіше вживана кількість. Рожева і морська сіль містить більше мінеральних речовин, ніж звичайна кухонна, але при цьому поживна цінність у всіх трьох продуктів буде рівною.

4. Фрукти потрібно їсти тільки зранку натщесерця, тоді вони не стануть причиною бродіння в шлунку

Фрукти дійсно краще їсти зранку, але зовсім з іншої причини, через високий вміст цукрів. Лікарі стверджують, що в шлунку не можуть виникнути процеси бродіння, їжа не знаходиться в ньому протягом такого тривалого часу. Більшість мінералів і вітамінів засвоюються в кишечнику, тому для їх засвоєння не має ніякого значення, вживаєте ви їх натщесерце або після приймання їжі.

5. Більше вітамінів - більше користі

Коли мова йде про вітаміни, більше - не означає краще, подвійна доза не тільки не принесе подвійної користі, а й зашкодить. Особливо це відноситься до жиророзчинних категорій вітамінів, це A, D, E, K. Якщо надлишки водорозчинних вітамінів виведуться разом з сечею, то надлишкові жиророзчинні вітаміни будуть накопичені в печінці, що викличе дисфункцію в її роботі. А також велика кількість фруктів чи овочів, які споживалися можуть призвести до алергії.

6. На початку трапези потрібно їсти м'ясо, а потім салат

Прихильники цього переконання думають, що вживання салату допомагає організму переварити м'ясо. У шлунок людини всі продукти потрапляють в подрібненому стані, тому для перетравлення не має значення, що ви з'їли в першу чергу. Дієтологи рекомендують починати трапезу з салату, оскільки після м'яса ви можете його вже не захотіти, а починаючи трапезу з салату, ви можете бути впевненими в тому, що отримали порцію корисних речовин зі свіжих овочів і зелені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: