Надзвичайне схуднення лише у два кроки

Вчені визначили, що при дворазовому харчуванні зменшується вміст жиру в печінці, і помітно збільшується чутливість до інсуліну.

Фахівці вважають, що велике значення для підтримки нормальної ваги мають, як терміни, так і частота живлення. Найбільш сприятливий час для сніданку дієтологи вважають час з 6 до 10 години ранку. На сніданок можна купити молоко і приготувати пластівці з молоком. Для обіду підійде час з 12 до 16 годин і бажано, щоб у меню був суп з нежирних сортів м'яса або риби. При цьому, вчені настійно рекомендують: не пропускайте сніданок.

Результати дослідження продемонстрували, що якщо вживати дві великі порції їжі, замість шести маленьких прийомів їжі з аналогічною кількістю калорій, то це набагато ефективніше діє в боротьбі із зайвою вагою.

Учасники досліджень, які страждають на діабет II типу, харчувалися тільки сніданками і обідами протягом 12 тижнів, і у них індекс маси тіла знизився майже на 1,23 пункту. А люди, які вживали аналогічну кількість їжі , але в 6 прийомів , втратили всього 0,82 пункту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
  
• Як зміцнити імунітет дитини натуральними способами?
  
• Сирники з ряжанки і без сиру
  
• Лінива шарлотка з білого хліба
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кавова дієта: чи можна на ній схуднути?

Дієта для мами | 08:30, 16.09.2024

Дієтолог розповів, чи є кавова дієта можливістю для схуднення, чи це чергова вигадка.

Як мамі менше їсти і швидко схуднути?

Дієта для мами | 08:30, 15.09.2024

Питання, як швидко скинути вагу, актуальне будь-якої пори року. Тренер розповів, які способи допоможуть менше їсти та зберегти організм здоровим.

Унікальна дієта для мами, яка складається з 2 продуктів

Дієта для мами | 06:20, 13.09.2024

Яйця - чудове джерело білка, необхідного для росту і відновлення м'язів, а також для підтримки організму загалом. Але 32-річна фітнес-блогерка Вануса Фрейтас змогла здивувати всіх тим, що вона споживає цілих 250 яєць на місяць.

Ви не схуднете, якщо допускаєтесь цих 5 грубих помилок

Дієта для мами | 07:40, 12.09.2024

Кожен, хто намагався скинути кілька кілограмів, знає, що насправді це непростий процес. Від емоційного приймання їжі до останніх модних дієт, існує незліченна кількість помилок у схудненні, які можуть звести нанівець навіть найрішучіші зусилля. Які н

Як мами собі шкодять під час схуднення?

Дієта для мами | 09:30, 11.09.2024

Сон є так само важливим для схуднення, як дієта та фізичні вправи. Якщо ви намагаєтеся схуднути, недосипання може звести нанівець ваші зусилля.

Дієта для мами: вся правда про інтервальне голодування

Дієта для мами | 00:30, 10.09.2024

Інтервальне голодування стало досить популярним у сучасному світі. Не дивлячись на низку переваг, є певні недоліки такого харчування. Зокрема, вони можуть становити загрозу для здоров'я. Про це йдеться на Instagram-сторінці нутриціологині Анастасії Г

Які продукти повинні бути в раціоні мами?

Дієта для мами | 01:20, 08.09.2024

Харчування для жінок має бути збалансованим — з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів і вітамінів. До вашої уваги список найкращих та корисних продуктів, які позитивно впливають на організм жінок.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: