Як вибрати дієту, яка буде найефективнішою для тебе?

Важливо правильно підібрати для себе найефективнішу дієту, худнути на якій вам буде максимально комфортно і ефективно. Найкращі і ефективні дієти — ті, які включають в себе ваші улюблені продукти, так вам буде легше витримати і не зірватися.

Іноді однієї навіть найкращої дієти буває недостатньо, потрібно прискорити обмін речовин, щоб змусити організм спалювати жир більш активно. Підвищити фізичну активність допоможуть заняття спортом, масаж, плавання, лазня, сауна та інші водні процедури, наприклад жироспалюючі ванни. Пар відкриває пори, змушує кров бігти швидше, а значить прискорює обмін речовин. Фізичне навантаження підтримує спалювання жиру ще годину після її припинення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети стрункості зіркової мами Єви Бушміної

Якщо під час дієти у вас помітно погіршилося самопочуття, значить вона Вам не підходить, треба підібрати іншу дієту.

Не сидіть на дієті довше, ніж рекомендовано. Користі для організму це не принесе, а небезпека для здоров’я зростає.

Завершивши дієту і правильно з неї вийшовши, постарайтеся дотримуватися основи правильного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.