Детокс-дієта: очисти організм і схудни

Adoption
Date
  • 1990 Переглядів
Сенс детокс-дієти в детоксикації, тобто у виведенні токсинів з організму. Ця дієта допоможе тобі розвантажити печінку й очистити організм.

6879_537_min.jpg (122.76 Kb)

Прихильники детокс-дієти вважають, що наші органи постійно перевантажені токсинами із забрудненого навколишнього середовища, пестицидів, нездорового харчування, харчових добавок, кави, алкоголю, сигаретного диму тощо.

Ці токсини накопичуються в нашому організмі, проблеми зі здоров'ям можуть початися в будь-який момент: целюліт, головний біль, млявість шкіри, здуття живота, втома, зниження імунітету й загальне нездужання.

Детоксикація видаляє токсини з організму, в результаті чого ти втрачаєш вагу й почуваєшся здоровішою, попрощавшись із багатьма проблемами, викликаними токсинами.

Дозволені й заборонені продукти можуть значно варіюватися серед різних детокс-дієт, але в цілому однозначно допускаються фрукти, овочі, боби, горіхи, насіння, трав'яні чаї й величезна кількість води.

Більшість продуктів, які багато хто з нас любить - заборонені: пшениця, молочні продукти, м'ясо, риба, яйця, кофеїн, алкоголь, сіль, цукор і оброблені харчові продукти.

Переставши вживати висококалорійні джерела, такі як молочні продукти, м'ясо та вироби на основі пшениці, ти отримуватимеш мінімум калорій із фруктів та овочів, і таким чином втрачатимеш вагу.

Втрата ваги залежатиме від строгості дієтичних обмежень – що менше заборонених продуктів, то більше ти втратиш у вазі.

Запам'ятай, два головних правила будь-якої детокс-дієти - це почати день зі склянки теплої води з лимоном. До полудня вживай клітковину - злакові, яблука. Не забувай випивати до 2,5 літрів води за день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому зникає ерекція?

Приблизне меню детокс-дієти на 3 дні, які можна повторювати:

Перший день

На сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай.
Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль.
На обід – літній салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією.
Полудень - яблуко або апельсин, трав'яний чай.
Вечеря - овочевий суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі).

Другий день
На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки.
Пізній сніданок - насіння гарбуза або соняшника.
Обід - зелений салат із вареним лососем і оливковою олією.
Полудень - банан, трав'яний чай.
Вечеря - овочеве рагу на парі (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник).

Третій день
На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре.
Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко.
На обід - овочевий суп-пюре.
Полудень - живий йогурт, горіхи.
На вечерю - листовий салат з оливковою олією й огірками, йогурт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    Коментарі до новини