Детокс-дієта: очисти організм і схудни

Adoption
Date
  • 2093 Переглядів
Сенс детокс-дієти в детоксикації, тобто у виведенні токсинів з організму. Ця дієта допоможе тобі розвантажити печінку й очистити організм.

6879_537_min.jpg (122.76 Kb)

Прихильники детокс-дієти вважають, що наші органи постійно перевантажені токсинами із забрудненого навколишнього середовища, пестицидів, нездорового харчування, харчових добавок, кави, алкоголю, сигаретного диму тощо.

Ці токсини накопичуються в нашому організмі, проблеми зі здоров'ям можуть початися в будь-який момент: целюліт, головний біль, млявість шкіри, здуття живота, втома, зниження імунітету й загальне нездужання.

Детоксикація видаляє токсини з організму, в результаті чого ти втрачаєш вагу й почуваєшся здоровішою, попрощавшись із багатьма проблемами, викликаними токсинами.

Дозволені й заборонені продукти можуть значно варіюватися серед різних детокс-дієт, але в цілому однозначно допускаються фрукти, овочі, боби, горіхи, насіння, трав'яні чаї й величезна кількість води.

Більшість продуктів, які багато хто з нас любить - заборонені: пшениця, молочні продукти, м'ясо, риба, яйця, кофеїн, алкоголь, сіль, цукор і оброблені харчові продукти.

Переставши вживати висококалорійні джерела, такі як молочні продукти, м'ясо та вироби на основі пшениці, ти отримуватимеш мінімум калорій із фруктів та овочів, і таким чином втрачатимеш вагу.

Втрата ваги залежатиме від строгості дієтичних обмежень – що менше заборонених продуктів, то більше ти втратиш у вазі.

Запам'ятай, два головних правила будь-якої детокс-дієти - це почати день зі склянки теплої води з лимоном. До полудня вживай клітковину - злакові, яблука. Не забувай випивати до 2,5 літрів води за день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому зникає ерекція?

Приблизне меню детокс-дієти на 3 дні, які можна повторювати:

Перший день

На сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай.
Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль.
На обід – літній салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією.
Полудень - яблуко або апельсин, трав'яний чай.
Вечеря - овочевий суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі).

Другий день
На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки.
Пізній сніданок - насіння гарбуза або соняшника.
Обід - зелений салат із вареним лососем і оливковою олією.
Полудень - банан, трав'яний чай.
Вечеря - овочеве рагу на парі (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник).

Третій день
На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре.
Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко.
На обід - овочевий суп-пюре.
Полудень - живий йогурт, горіхи.
На вечерю - листовий салат з оливковою олією й огірками, йогурт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Коментарі до новини