Топ-3 дієти до Нового року

Обирай свій варіант зимової дієти, щоб скинути пару зайвих кілограм.

1. Яблучна дієта

Перший варіант. Тільки яблука
Протягом дня їж тільки яблука – скільки «влізе». Але при цьому обов'язково пий багато рідини. Віддай перевагу ромашковому чаю або заспокійливим настоям трав.

Другий варіант. Яблука +кефір
Денну порцію сирих яблук (1,5-2 кг) розділи на п'ять рівних порцій і з'їж їх протягом дня. Після кожної порції випивай одну склянку (200 мл) мінеральної води без газу. А після останньої порції замість води треба випити склянку знежиреного кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до весілля?

2. Кефірна дієта

Перший варіант. Тільки кефір
Тобі знадобиться близько 1,5-2 літри свіжого кефіру на день. Пити його треба без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість такої дієти — 3 дні. Цей варіант для тих, хто терплячий, адже будь-яка інша їжа заборонена. Зате результат тебе приємно здивує. Якщо відчуватимеш дефіцит рідини – пий несолодкий трав'яний чай.

Другий варіант. Кефір + овочі або фрукти
Тобі знадобиться 1,5 літра свіжого кефіру та не більше кілограма фруктів або овочів на день. Кефір треба пити без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу, додаючи до нього улюблені фрукти або овочі. Зверни увагу: банани, виноград, картопля, авокадо – табу.

3. Гречана дієта

Перший варіант. Тільки гречка
Протягом 3-5 днів треба їсти тільки гречану кашу. Вранці, в обід і ввечері. Це найжорсткіший варіант гречаної дієти, зате за тиждень можна позбутися від 3 до 5 кг. Потім можна перейти на більш щадний варіант гречаної дієти. Врахуй: останній прийом їжі має бути за 4 години до сну.

Другий варіант. Гречка + кефір
Суть кефірно-гречаної дієти: перед вживанням гречаної каші треба пити нежирний кефір (не більше 1 л на день). За словами експертів, кефір чудово поєднується з гречкою, сприяє виведенню з організму шлаків і розщепленню жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Весняний салат з куркою і авокадо
  
• Салат зі свіжих овочів і крабових паличок
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: