Як худнуть моделі?

Моделі давно вважаються ідеалом краси і стрункості для багатьох людей. Кожна дівчина напевно хотіла б дістати секрет їх граціозності і прекрасних форм.

Як правило, це схуднення в короткі терміни, воно позбавляє буквально від пари-трійки кілограмів, наприклад, перед яким-небудь торжеством або святковим заходом.

Для цього можна взяти сирну дієту, на такій дієті сидять багато супермоделі. Вона повинна тривати всього три дні, в результаті чого ти втрачаєш 3-5 кілограмів зайвої ваги.

Меню на кожен день для цього варіанту сирної дієти моделей:

На сніданок потрібно з'їсти одне яйце некруто. Потім приблизно через 2,5-3 години випий один стакан чаю без цукру і з'їси 125 грам нежирного сиру.
Потім знову години через 3 вжив це ж кількість чаю і сиру. Це буде твій вечерю, після якої є вже не можна в цей день.

Є ще одна дієта, якої дотримуються, моделями. Вона не така сувора, як сирна, але триває довше. Вона розрахована на 2 тижні. Протягом цього часу потрібно додатково до їжі приймати полівітаміни, так як твій організм через те, що раціон харчування обмежений, не отримає деякі корисні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пил шкодить здоров'ю дитини

Меню на кожен день для цього варіанту дієти моделей:
На сніданок потрібно вживати вуглеводи. Тому треба варити каші з різноманітних круп, але варити треба тільки на знежиреному молоці або на воді. Цукор і масло додавати в блюдо можна. У обід потрібно вживати білки. Можна згасити в оливковій олії або зварити рибу або нежирне м'ясо. Але краще готувати все це на пару. Рибу або м'ясо можна доповнити знежиреним сиром.

А на вечерю кращим варіантом стане салат з овочів. Його потрібно заправити соєвим соусом або соком лимона. Що можна пити? Краще всього, звичайно, вживати в якості пиття зелений несолодкий чай і чисту питну воду.

Перед тим, як ти зберешся сісти на одну з цих дієт, обов'язково проконсультуйся з лікарем-дієтологом, щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям.
Підводячи підсумок, ми дамо декілька загальних рекомендацій з приводу здорового харчування взагалі, яке лежить в основі схуднення моделей. Зрозуміло, треба внести в чорний список борошняні і жирні страви. В якості м'яса краще вживати варену курку.

Крім того, бажано їсти багато фруктів і овочів, а також пити чисту воду і негазовану мінеральну воду. На ніч пити не слід, щоб вранці не було набряклості. А для здоров'я і чистоти твоєї шкіри потрібно виключити каву і солодке.

Що ж, тепер ти знаєш, як худнуть моделі і якщо будеш дотримуватися такого ж режиму харчування, то цілком можливо, що і ти зможеш носити одяг такого ж розміру, як і у моделей на показах модного одягу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".